[閒聊] 讓你的臥推更好的3個輔助動作 (中文字幕)

看板 FITNESS
作者 alan1231005 (Alan)
時間 2018-08-21 20:30:50
留言 65則留言 (60推 0噓 5→)

https://goo.gl/2NVbs7 這次的內容延續之前的系列影片,要介紹臥推的3大輔助訓練動作,分別是上斜過頭肩推 、地板臥推、後傾滑輪下拉,很多人在臥推尋求突破時,花了很多時間在臥推的訓練上, 但進步卻十分有限,這時可以利用輔助的訓練動作來加強臥推會使用到的肌肉,這些肌肉 在做傳統的臥推時,可能無法得到足夠的刺激,可以透過輔助的訓練動作來加強,之後轉 換在臥推的運動表現上。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.161.142.26
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1534854654.A.444.html

shionyuki: 好棒喔,謝謝原PO恢復更新 08/21 20:33

shenchaoyu: 謝謝原PO! 08/21 20:37

sy044671: 感謝原po 08/21 20:45

sun0625: 耶~恢復更新了 08/21 20:45

skinnyking: 推恢復更新 謝謝a大! 08/21 20:52

Ooxxeeoo: 先推再看 08/21 20:52

chiangchia: 回來了! 08/21 21:19

wei12f8158: 一邊流淚一邊看,太感動了~ 08/21 21:30

joschen: 又回來了!感謝A大 08/21 22:05

kobedaniel: 掉出來了! 08/21 22:18

k011511: 感恩推 08/21 22:25

aquine03: 感恩大大 08/21 22:35

myth0422: 推!!! 08/21 22:50

michelle0816: 感恩 08/21 22:51

aleckleehaha: 大師兄回來惹 08/21 22:52

chantilas: 推推 08/21 23:13

k078787878: 感恩! 08/21 23:25

rex0999: 終於恢復更新了!!! 08/21 23:27

susuqi: 感恩 08/21 23:35

t141256: 推 08/21 23:35

sppspp789: 推! 08/21 23:41

misszerozero: 推推 08/21 23:51

Marchosias: 推 沒想到會回歸 08/22 00:22

Johseagull: 回來啦!!!!! 08/22 00:53

cccone: 推 08/22 00:58

alai1119: 推推 08/22 02:19

wu0966: 推一個 08/22 02:32

seaden: 推,歡迎歸來~~ 08/22 03:47

imadog9478: 推 08/22 06:59

a13810: 太好了~~~~ 08/22 07:20

Fivg: 推 08/22 07:53

coqsportif: 歡迎回來!! 08/22 08:52

aa789: 好感動 又回來了 08/22 09:01

qb110425: 終於恢復更新 08/22 10:18

pigletlee: 好感動!太好了 08/22 10:39

lkkpal: 推 08/22 10:47

P96370459: 回來啦! 08/22 11:03

JingYun: 回來了!! 感謝~ 08/22 11:08

csfp: 感動推 08/22 11:38

qwe123456460: 感動推 08/22 11:43

jumisui: 推推 08/22 12:01

GivePower: 讚 08/22 12:36

haswell425: 淚推 08/22 12:38

senils: 感動推! 08/22 13:45

oztea: 感謝分享~ 08/22 16:21

uttc: 回來了~~~ 08/22 17:12

einZahnarzt: 謝謝 08/22 18:49

avanthier: 推! 08/22 19:43

candice1214: 感謝! 08/22 21:39

bearmajik: 回來啦!!!!!推推 08/23 00:52

whomj: Nice! 08/23 11:42

as4723903: 謝謝大大,太感謝了 08/23 12:15

magicsilver: 推推 08/23 20:00

donkeylalala: 感謝!!!!! 08/23 21:38

cvincent: 感恩推 08/24 07:39

smko: 推 08/24 19:09

funster: 哦哦哦~強勢回歸!! 08/24 21:46

Leftree: 感動感動 08/25 22:25

joviwu: 不用啃生肉了,太好了 08/27 17:30

smellyder: Yaaa love uuuu 08/27 23:48

jeffchen022: 回歸!? 讚讚 08/28 07:58

m1633254: 推 08/29 14:16

bluefish520: 3Q 08/30 00:23

k761014: 復活啦!!放煙火 09/05 13:32

babyface1977: 推 09/10 16:28

您可能感興趣