看板FITNESS
: 看到這篇來簡單回一下好了XD
: 小弟目前30歲，身高183，體重80KG
: 從小就是胖子，體重在國中就破百，從兩年前2月的125kg開始減肥，就靠飲食控制和運動
: 從125到去年8月左右來到最瘦是77kg，之後調整有氧和重訓的比例來到目前是80，
: 中間不曾復胖。
: (體脂的話目前沒有去量，但在去年2月左右量過一次inbody，當時是 86kg/19%)
: 好，回到本篇主題
: 其實皮膚鬆垮的問題個人覺得真的是看造化，以我來說，天生四肢就算比較細，
: 就算在最重的時期，別人也都說四肢看起來真的不像125kg(但還是很粗XD)，
: 想當然爾，我大部份的脂肪都集中在肚子上，所以目前瘦下來後，
: 肚皮問題真的非常令人困擾。
: 至於垂的有多嚴重呢? 實例來說就是穿個比較低腰的褲子，肚皮就會整片掛出來
: 蓋住皮帶的部份XD，所以穿襯衫也不太能紮衣服，肚皮一圈很明顯。
: (然後才知道命運好好玩裡面那片肚皮不是演假的XDD，
: 雖然實際上不會像電影裡那麼像一片皮，還是有肉的感覺。)
: 但不光是肚子，其餘像是手臂腋下、大腿內側、屁股下緣同樣也是充滿皺皮。
: 唯一慶辛的是胸部皺皮的問題不大，雖然重訓練了半天還是沒有明顯的線條，
: 但還好不垂奶。
我一定是今天太閒才來這裡發廢文
以我106到66的經驗
我一直到75公斤前都沒有發生皺摺的問題
75公斤以下就發生了
不過我覺得這種狀況因人而異 我是相信會有人完全不會發生的
我看過有人只瘦20公斤就很嚴重
而我瘦了40公斤也沒那麼嚴重 我的手跟胸還有大腿是沒有發生這樣的狀況
但是肚皮跟屁股有
後來過了兩年之後 現在肚皮的皺摺也不見了
屁股還是有
不過說道肚皮的皺摺 不見歸不見 但是可以感覺到還是比較不緊實
就以我的體脂率來說 應該要有很明顯的腹肌 不過大概只有隱約四塊
上面兩塊明顯 下面兩塊隱隱約約
我相信不嚴重的狀況下 時間過了應該可以改善一點
但是可能沒辦法完全回來
現在我這台電腦沒有太多我自己的圖
只有很久以前拍的
http://ppt.cc/NkFQ 將就一下
應該可以看得出來即使瘦了40公斤胸部完全沒有皺摺
這還是剛瘦下來沒多久的時候
所以我認為不可一概而論
: 說實在的，以大幅度減重的人來看，就算用再正確的減重方法來減，
: 我都不相信可以避免掉這類的問題。
: 遇到這問題也只能認命點，存錢做手術吧。(有版友可以推薦台北的醫院嗎?XD)
: 再回到臉來說，我必須真的要說皺紋的問題一樣存在，臉部皮膚同樣會變鬆垮，皺紋也會
: 變的相對明顯，尤其是髮令紋，一加深人看起來就老。
: 但並不是把所有的錯都怪在減肥這件事上，事實上因為的確也到了臉部肌膚開始退化的年
: 紀，加上每天通勤騎機車廢氣薰臉等等，很多都開始影響看起來老臉的結果。
: 所以說呢~建議還是認命點，左轉隔壁保養版吧XD
: 好了，至於說用錯誤的減肥法到底會不會影響老顏這件事? 老實講我不知道(毆)
: 但我只是用我的例子來說明可能的情況 (好啦 我覺得我還是減的有點快...)
: 但和減重後多到數不清的益處來看(還交到30年來第一個女友，淚)，以上問題都還可以承
: 受，畢竟出來跑的確是要還的。
: 臉變老可以用衣著和打扮來解決，
: (喔，對了，瘦下來的另一個壞處就是非常大量的治裝費XDD)，
: 目前的我絕對比2年前的我看上去年輕很多，
: 至少去麵攤買麵被老闆娘叫帥哥也比較不心虛一點(?)
: 最後，容小弟獻醜放一下對照圖：http://i.imgur.com/pSCXn3d.jpg
: 一點小心得分享囉~
http://ppt.cc/huNx 目前我比較關心的除了您肚皮的皺摺
還有您衣服的皺摺
這裡非衣服類版 所以單純講您體態上可能有改進空間的地方
您應該是個右撇子 您的右肩顯著較低
你不管是穿t還是西裝 你的右領都會離你的脖子較遠
穿t那張很明顯 你的左邊肚子是往上拉的皺摺
可是你的右邊肚子是堆積的皺摺
因為您情況算是比較明顯 所以特地回文 這個對體態不太好
高低肩很常見 但是您算是情況比較嚴重的
--
I will love you till I die
And I will love you all the time
So please put your sweet hand in mine
And float in space and drift in time
--
◆ From: 122.118.54.107
TIEW大是說簽名檔嗎XD
這是一部電影片尾的曲子 香草天空
這部電影我個人很愛
他在夢裡愛了女主角一千年 貨真價實的千年之戀
片尾他發現這是夢的時候 響起了這首歌
當下就好想哭阿～～～～
尤其是 float in space and drift in time這句
沒辦法 本來還想五點去晨跑 後來還是選擇吃早起的曠肉飯
同道中人！！！！！
感謝
您剛好可以作證我手有沒有一丁點的垂
我應該是這個版最多人看過本人的
我無法接受自己垂就說其他人一定會垂這件事
因為我是男的喔
應該可以看到胸部完全沒垂吧.........
我這台電腦圖真的很少
http://ppt.cc/bt7S
只剩這個老梗圖了
應該也可以看得出來手臂跟背部完全沒垂啦
不曉得這樣您滿意否？？？？
基本上我想講的是 我個人來說 現在只剩屁股有一點點垂
一個人情況嚴重不代表每個人都一樣 而且我還瘦的比你多比你快
我是相信有人完全不會發生的............
那要趕快去開刀喔....
您好 這張圖其實也很老了XDDD 一年半以前的 應該吧
所以應該是曾經又進化XDDD 我本來有點猶豫要不要放這張
因為很老梗了.......放上去我都臉紅了
我現在這台電腦沒有比較新的圖了
體脂率最低曾經量過6啪
不過比較常穩定在十啪上下
不過我現在都不管這些了.......體脂率跟體重啥的
反正 肌沙版標講的好 是用看的不是用量的XDD
為何我會相信會有人完全不會發生
因為我曾經看過只瘦20公斤然後看起來像命運好好玩的例子
從那個時候開始我就相信會有個體差異這件事
那既然會有個體差異 有天平的一端 就會有另一端
我跟您都不算是極端的那邊
但是您提得大腿跟胸部還有手我完全沒發生
因此我個人也相信會有肚子跟屁股都不會發生的
這是我的看法啦..........
但是我相信 如果真的有完全沒發生的 那也是少數
我查了一下核心教科書
他的說法是 成人一般來說情況不嚴重的話 不會惡化
而背部伸展跟核心肌肉群還有背部肌肉的訓練可以改善
不過他有補一句 伸展的幫助還需要更多研究證實
但是其實大部分的人沒有達到醫學上需要矯正的狀況
我想可以多做背部伸展跟阻力訓練以及核心的加強
會有幫助︿︿
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1372707877.A.B88.html
→ TIEW:我覺得這句也很浪漫 07/02 04:57
→ TIEW:I keep your voice in my mind all the time. 07/02 04:57
推 reneeviolet:哇～凌晨3:44分欸 你真的很閒(蓋) 07/02 07:15
推 KELTHUZAD:我好想看西班牙版的睜開你的雙眼，好後悔上映時沒去看 07/02 08:06
推 padi:推推推 07/02 08:12
→ lingray:真難想像你曾經體重破百@@ 07/02 08:32
推 good90150:為啥我女友64肚子看起來比你大超多的 難道我要當爸爸了 07/02 08:47
推 sandiato:呃…你那張圖別說皺摺了，啥都看不到啊…… 07/02 11:02
推 halulu:一身皺摺！ 07/02 11:37
推 fattybear:大推~~現在都是看大大精華區文章做為努力的目標呢!! 07/02 13:18
→ fattybear:沒想到又再進化了!! 不知道體脂率降到多少了?? 07/02 13:18
→ fattybear:因為看到海灘肌肉板的推文似乎低很多了呢!! 07/02 13:19
推 YKai:謝謝白條大的經驗分享 不過我想講的是以大幅減重的人來說 07/02 13:44
→ YKai:以您來說是40 以我來說是近50 多多少少應該都很難完全避免吧 07/02 13:45
→ YKai:我同意每個人個案情況都不同 希望也有別的版友可以分享囉:) 07/02 13:46
推 DarkFog:._./ 高低肩有辦法改善嗎? 07/02 21:49
→ lingray:什麼手垂？我只記得你手臂練得不錯，三頭蠻大的 XD 07/03 07:23
