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推 deo2000:運動減肥的效果，一大部分是來自停止運動後48hrs提高的基 05/01 14:24
→ deo2000:礎代謝率，所以算這個對減肥意義不大，也算不準(實驗室外) 05/01 14:26
→ deo2000:抱歉,我眼殘,原PO是要延年益壽,不是要減肥 05/01 14:27
推 ilikeswim:你覺得舒服就好!!不用上班就游多一點!! 05/01 16:27
→ andymai:也要記得休息...游過頭會傷到身體... 05/01 16:39
推 goswiming:隔弊版體適能的版娘 她比較知道你要的答案 05/01 17:54
推 acenova:不用這麼強求幾卡幾卡...游泳的姿勢跟熟不熟消耗的熱量也 05/01 22:05
→ acenova:全然不相同...而且真的要休息，膝蓋都受傷了 05/01 22:07
→ maibeo:偷插嘴問一下 如果是大量運動要順便減肥 是不是隔一天運動 05/01 22:28
→ maibeo:會比天天運動好??? 放個一天讓身體休息比較有效率? 05/01 22:28
→ Lucky0105:謝謝大家拉，今天游1500居然要花快40分鐘... 05/02 23:53
→ Lucky0105:也想請問游泳的卡路理消耗 05/03 15:26
→ hugogo:我游的速度真是太彷如龜爬了，500m/15mins． 05/03 15:39
→ hugogo:另外你不告訴別人你的目標是什麼，別人怎麼給你建議？ 05/03 15:41
→ hugogo:人一天都可以消耗2000-2500卡了，搞清楚問題與狀況先吧． 05/03 15:44
→ ronaldo52029:衝刺好快！ 05/03 16:11
→ hugogo:你在MB的文不是說你一個禮拜還有三天重訓嗎，重訓不算運動? 05/03 16:13
→ hugogo:如果你只是想要每周運動消耗2000-2500卡，只要運動品質不是 05/03 16:16
→ hugogo:太差，三天游泳三天重訓肯定是可以達到的． 無需改進 05/03 16:17
推 fattybear:游挺快的 題外話想請問一下為何每700要休息一次呢?? 05/03 17:13
→ hugogo:我猜是口渴，我都把水壺放在泳池邊，口乾就喝一兩口， 05/03 18:33
→ hugogo:不過還是需要上岸上個廁所，大概會花三分鐘... 05/03 18:34
推 freesmile:基本上運動完後的代謝力比較是決定因素 05/03 20:32
→ freesmile:當下消耗的還是有限 所以要作可以增加代謝力的運動 05/03 20:33
→ freesmile:但甚麼樣的運動因人而異 自己有在持續進步刺激自己就好 05/03 20:33
→ freesmile:還有平常的飲食也佔了七八十趴 別把重點放在運動當下 05/03 20:34
→ freesmile:一周要當下消耗兩千 除非時間多 不然蠻費力的耶 05/03 20:35
→ takershow:12Km跑40分鐘超強的 我都要跑到75分才跑得完 05/03 21:59
推 devastate:為了健康走路就好了XD 05/03 22:08
→ devastate:消耗熱量的話 打水100*8 自由式100*8 200*8 混合200*6 05/03 22:09
推 devastate:以前曾經天天這樣游 沒算熱量 疲倦程度大概等同..半馬嗎 05/03 22:12
推 devastate:跑步的話，之前是天天跑，原本10K進展到偶而13K 16K 05/03 22:20
→ devastate:nike+都是算miles(6,8,10) 印象中8 miles消耗860幾大卡 05/03 22:22
→ jajoy:可是我游泳膝蓋也很痛 騎x-bike也是 我是不是不適合運動嗚 05/05 22:38