[討論] 慢跑速度 VS 消耗熱量

如果跑步距離相同時,假定是10Km 1.用4分半速 2.用5分速 3.用6分速 三個選項下去跑,同樣一個人消耗的熱量會有差異嗎? 大小順序如何排列? 是用有氧區間和無氧區間去判定嗎?有氧就消耗的多? 心率可以作為有氧和無氧運動的指標嗎? -- ◆ From: 60.251.195.145
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推 tentimes:10k???? 02/25 13:37

→ feelwhale:10K=10km 02/25 13:48

推 pipiball:10K=10 Kong Li 02/25 13:49

推 ablecoxjoe:都一樣吧@@ 差異在利用物質作為耗能的比例 02/25 14:19

推 flydragon198:速度不同，當然有差，z-19-11-1 02/25 14:33

→ PEIRON:根據z-19-11-1試算，速度快消耗熱量較大唷 02/26 10:08

→ PEIRON:而有氧/無氧主要是影響消耗醣類/脂肪的比例 02/26 10:10

→ PEIRON:心率的確是有氧與無氧的指標喔 02/26 10:11

→ fatnam:可是我剛剛是算了一下,10KM/50min跟60min為什麼60min消耗 02/26 15:22

→ fatnam:消耗熱量較多 02/26 15:22

推 fatnam:90x60x5x38.33=1034.91 跟90x50x5x45.3=1019.25 02/26 15:27

→ PEIRON:樓上的5*38.33跟5*45.3是什麼@@? (看不太懂這計算) 02/26 16:45

→ PEIRON:令w表示體重、t表示跑步時間、d表示跑步距離、假設坡度為0 02/26 16:46

→ PEIRON:耗氧量=wt(3.5+1.2*d/t+0.9*d/t*0)=3.5wt+0.2wd 02/26 16:47

→ PEIRON:呀，我知道我哪裡弄錯了~"~ fatman是對的 02/26 16:49