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→ halulu:我看到空中腳踏車以為你是女的 想不到你是男的... 10/21 13:31
→ power751124:請問減肥怎樣的感覺？= =a,有看置底還怪澱粉？... 10/21 13:32
→ zx23:你的飲食真是... 請戒零食戒飲料 少鹽少油原則 10/21 13:39
→ zx23:波蜜是有糖飲料啊 Orz 想喝果汁自己打，或直接吃水果 10/21 13:47
→ reneeviolet:請補上體脂率，謝謝 10/21 13:49
推 halulu:你的那個甚麼空中腳踏車抬腿甚麼的 通通拿去跑步游泳吧... 10/21 14:00
推 LoVeDIE7:@@要消脂要做有氧 不做有氧只靠空中腳踏車其實沒啥用喔 10/21 14:21
→ LoVeDIE7:因為你是要減"肥" 不是雕塑或是曲線吧(我不確定空腳車有) 10/21 14:22
→ zx23:再看一次發現你脊椎受過傷，空中腳踏車傷脊椎，不要再做了 10/21 14:23
→ zx23:想瘦大腿瘦蝴蝶袖，可以跳鄭多燕/比利/kitty...的有氧 10/21 14:38
推 peterwu4:問題好像在於，你有意識到什麼東西(食材)是有含澱粉嗎？ 10/21 14:41
→ peterwu4:xx"飯"、東東"芋圓"、xx蛋"餅"、小"三明治"、香蒜"麵包" 10/21 14:42
推 peterwu4:、鹹"蛋糕"、蒸"餃"的皮也澱粉，你吃好多好多澱粉了，恭 10/21 14:44
→ peterwu4:喜，照你的說法，你很不容易復胖了 10/21 14:45
推 bluewinds:要瘦大腿 蝴蝶袖 除了有氧跑步之外 可以先做鄭多燕的動 10/21 15:13
→ bluewinds:作 她有一套是4片裝的DVD(沒球的那款)你可以做第3片DVD 10/21 15:16
→ bluewinds:這是最基本訓練手臂和大腿肌群的動作 我給很多運動量不 10/21 15:18
→ bluewinds:大的男生朋友做 他們做幾分鐘就會痠到不行了~ 10/21 15:19
→ bluewinds:水管上也有-> http://ppt.cc/hj!j 這一片總共有5段 10/21 15:20
→ bluewinds:然後你一定要先熱身 不然會拉到 還有姿勢一定要正確 10/21 15:21
→ bluewinds:像在做手部動作時 手臂一定要保持不動和平行 才會有用 10/21 15:22
→ bluewinds:比利大叔的可以先不要急著做 我怕你會受傷 10/21 15:23
→ bluewinds:我自己是慢跑一天 然後隔天做鄭多燕 10/21 15:25
推 waterblow:我男友運動量不小(以前系籃加系壘，現在游泳跑步)，做鄭 10/21 15:40
→ waterblow:多燕坐上墊也是哀哀叫，說做不完，做完很想吐。我很訝異 10/21 15:41
→ waterblow:因為他身材尚可(除腹部外胸背腿的肌肉都不錯)，運動能力 10/21 15:42
→ waterblow:也不錯，游泳時有教練說他可以做選手，結果居然敗給鄭多 10/21 15:43
→ celiachung:鄭多燕第4套真的很可怕......... 10/21 15:44
→ waterblow:燕，現在做了兩個禮拜，還是跟我說他做完想吐....冏 10/21 15:45
→ andyleeyuan:三餐吃正常一點吧 飲料不要喝 不然就自己做 10/21 19:03
→ andyleeyuan:你好像很喜歡喝寒天..... 10/21 19:03
→ teiurei:我是女生....你一天吃得比我還少耶.... 10/21 23:54
推 morinokuma:好少...... 10/23 01:28