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推 joerain:要吃超過基代200-300,腳踏車膝蓋似乎不能打直?然後是用大 12/03 22:23
→ joerain:腿去帶,所以是大腿的肌肉會有感覺這樣 12/03 22:24
推 firstkiki:粗估應該是有超過基代，沒有打算飲食控制的話，就照這樣 12/03 22:49
→ firstkiki:吃跟持續運動吧 12/03 22:49
推 acbwanatha:先把其他去掉。如果想吃水果，當天的飯就要減少。 12/03 23:23
推 caranrod:亂版的傢伙不能水桶嗎? 12/04 07:39
→ a16331245:AC甚麼的...話不能信 12/04 08:07
→ a16331245:我還想說晚餐不吃飯你不餓嗎...(我晚餐菜吃得一樣 多半 12/04 08:08
→ a16331245:多你半碗飯 12/04 08:08
→ a16331245:膝蓋不能打直啊!!要微彎!!建議上去前可以活動一下 轉一 12/04 08:13
→ a16331245:轉你的腳 (我是這樣啦) 12/04 08:14
推 tyjcgmnl:晚餐沒吃飯？ 12/04 09:20
→ becky740kimo:因為下午通常會吃點水果，所以晚上其實不怎麼餓，還 12/04 09:26
→ becky740kimo:是晚餐要攝取點澱粉比較好呢？ 12/04 09:26
推 tyjcgmnl:每一餐都要澱粉！！水果的醣跟澱粉的醣不一樣！！ 12/04 09:35
推 bbcchen:為什麼想吃水果飯要減少....真怪的理論 12/04 10:12
→ becky740kimo:其實沒有刻意要減少飯的攝取，只是吃了水果以後就不 12/04 11:35
→ becky740kimo:太餓 12/04 11:35
→ sskytiger:羨慕吃個水果晚飯就吃不太下....我吃水果是幫自己開胃的 12/04 13:05
→ zeroxod:水果不是越吃越餓(榴槤除外) 12/04 13:14
推 acbwanatha:A的話才不能信。一堆吃很多的人還不自覺。 12/04 14:07
→ acbwanatha:對瘦身來說，少吃的效果比健身還重要很多。 12/04 14:08
→ acbwanatha:叫她把其他去掉，照吃三餐，會少吃很多嗎？真是好笑。 12/04 14:08
推 acbwanatha:來這個版一個多月了，發現這裡的人食量真得異於常人。 12/04 14:10
→ acbwanatha:三餐照吃，還有什麼早點午點晚點的。其他還加什麼飲料 12/04 14:11
→ acbwanatha:每個禮拜還去吃小火鍋。然後以為有鄭多燕就可以瘦了。 12/04 14:11
→ acbwanatha:我從小到大和同學同事比較過，真得很少有人吃那麼多。 12/04 14:12
→ acbwanatha:我不是只原PO啦。 12/04 14:12
→ sskytiger:的確，來這個版學習了飲食及運動的知識後，再比照用節食 12/04 14:13
→ sskytiger:瘦身的人，我也覺得自己吃得很豐富。不過我精瘦的效果比 12/04 14:14
→ sskytiger:用少吃的人卻更有效果。想少吃就少吃，想加強運動就運動 12/04 14:15
→ acbwanatha:http://ppt.cc/nOPs 12/04 14:15
→ sskytiger:自己想接受怎樣的方式只有自己最瞭解。 12/04 14:15
→ acbwanatha:有證據的話可以去證明書中醫師講得哪裡不對。 12/04 14:16
→ sskytiger:我比照自己過去節食及身邊節食的人就是實例啊XD 12/04 14:18
→ daycat:先坐上坐墊,雙腳用腳跟踩踏板,調到大約剛好打直膝蓋的高度, 12/04 14:24
→ daycat:因為你踩踏時是用前腳掌,所以真正踩的時候,膝蓋是微彎的. 12/04 14:25
→ daycat:另外這是體適能板,吃豐富吃夠份量,訓練與運動來加持出好用 12/04 14:26
→ daycat:的身體,大致上就不會有錯,這裡不是什麼牠喵的減肥瘦婊子板! 12/04 14:27
推 acbwanatha:體適能板就不能宣揚少吃的好處？莫明其妙。 12/04 14:28
→ daycat: http://ppt.cc/qKAw 12/04 14:29
→ acbwanatha:你懂得多，就來推翻醫師的言論啊。 12/04 14:29
→ daycat:我不懂ABC你的表達方式,抱歉了,恕不奉陪喔~~ 12/04 14:30
→ sskytiger:你貼個連結就要版友提證據去推翻作者的言論，若版友貼出 12/04 14:36
→ sskytiger:健康又豐富的飲食+運動仍有迷人的身型，你要壓著作者來 12/04 14:37
→ sskytiger:提出證據推翻版友嗎？....XD 12/04 14:37
推 acbwanatha:我不用推翻啊。樓上。我從來沒有說他們的方法不對。 12/04 14:38
→ acbwanatha:是這個板有很多沒禮貌又自以為是的人。 12/04 14:39
推 zealeliot:健康豐富飲食+運動有迷人身形 我想那要"大量"運動... 12/04 14:40
→ zealeliot:一般人的運動量想瘦身 飲食的方面的確是要注意不要吃多 12/04 14:40
推 acbwanatha:你想吃得多，運動的多是你的自由。我想吃得少，運動的 12/04 14:41
→ sskytiger:就我個人經驗是強度比大量重要，我過去每天走路2個小時 12/04 14:41
→ acbwanatha:少是我的自由。每個人都選擇自已想要的方式有何錯？ 12/04 14:42
→ sskytiger:效果比每週慢跑3天，10公里/小時差。 12/04 14:42
→ daycat:這裡是< 體 適 能 板 >,你說有沒有錯????????????????????? 12/04 14:45
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→ daycat:這裡是< 體 適 能 板 >,你說有沒有錯????????????????????? 12/04 14:45
→ daycat: 沒了. 12/04 14:46
→ reneeviolet:所以有人要證明少量多餐(正餐+早點午點晚點)有害人體? 12/04 14:54
→ reneeviolet:自己選擇怎樣的方式是自己的自由，但是，在提供他人建 12/04 14:54
→ reneeviolet:議時，要考量到「一樣的字眼是否有可能造成錯誤解讀」 12/04 14:55
→ reneeviolet:一句「少吃」各自解讀，如果能夠詳細說明此建議的前因 12/04 14:55
→ reneeviolet:後果，或是附有非偽科學證據就最好不過了.... 12/04 14:56
→ reneeviolet:希望眾版友在發言之前，能夠多想想本版宗旨，同時保持 12/04 14:58
→ reneeviolet:理性、冷靜、不流於情緒化、不引戰的討論態度。 12/04 14:58
推 zealeliot:話說你這菜單我覺得對女生是正常 嫌少就有點怪了 12/04 14:59
→ reneeviolet:為免旁生枝節，本文先予以鎖文處理，抱歉了原po！ 12/04 15:00