Fw: [問題] 增重者想增加心肺能力

作者: aggaci (可找我下棋..) 看板: MuscleBeach 標題: [問題] 增重者想增加心肺能力 時間: Fri Feb 15 19:00:57 2013 大家好 小弟想請教一個問題 半年來透過健身已將體重增重了8公斤 (身高186，體重從69-->77, 體脂12-->14) 我一個禮拜去6天，休一天，腿背胸分開 那我想增進自己的心肺能力或是肺活量 是否可透過慢跑來進行? 我想以每天跑3000m/16分內跑完 對不起 我16分內跑完3000就爆累了 但我教練強烈建議我不要 請問如果透過慢跑來增進心肺能力 是否還有其他方法來進行? 謝謝 -- 單身不代表寂寞，寂寞是走在一個不愛妳的人身邊的時候。 -- ◆ From: 115.82.167.89
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推 a1121210:那就高強度有氧吧.... 02/15 19:07

→ a1121210:看懂問題了～～想增加心肺 但是又不想有氧減掉增重重量 02/15 19:10

→ a1121210:等待強者回答 02/15 19:11

→ aggaci:謝謝樓上翻譯 XDDD 02/15 19:54

推 TIEW:@@ 沒人回@@ 02/15 21:28

推 jim321665:高強度間歇 請/ 但很累 02/15 21:33