※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1359386530.A.C11.html
→ rex105:我看不出線條明顯跟粗壯耶...糟糕 01/28 23:28
→ shenevol:ㄜ 可能我標準比較嚴苛吧= = 希望就是一般街上女生的大腿 01/28 23:30
→ shenevol:這樣 01/28 23:30
推 tinabjqs:大腿才不粗壯呢!!!看起來是結實好看啊 01/28 23:31
推 bandoll:一般女生，只要長期不運動，不定期節食就能達到了.... 01/28 23:32
→ firstkiki:你這要求應該要打石膏了，我看你大腿也不算粗啊..... 01/28 23:32
→ bandoll:要怎樣的身材，過什麼樣的生活 01/28 23:32
→ shenevol:我覺得是側面看起來很厚 所以想說有沒有辦法雕塑後方這樣 01/28 23:33
→ firstkiki:難道又要推深蹲了嗎？ @"@ 01/28 23:35
推 bandoll:讓PP變翹，大腿就會好看多了，試試硬舉、深蹲、Lunge吧 01/28 23:39
推 BADBUG:慢跑!有氧會讓腿細! 01/28 23:40
→ BADBUG:既然妳在練舞，把屁屁練翹會比減到4開頭的沒肉快樂 01/28 23:47
→ BADBUG:老實說亞洲追求的體態除非妳基因好~肌肉跟脂肪囤積位置好 01/28 23:49
→ BADBUG:不然只能靠餓成紙片才會有謝金燕的細腿(而且腿長本身要夠 01/28 23:50
→ lingray:這腿沒很壯，脂肪還是不少 01/28 23:57
→ shenevol:對阿 我也覺得脂肪不少 就腫腫的 01/28 23:58
推 coldgoddess:小腿跟我很像 只是我大腿比你粗一點XD 01/29 00:00
→ coldgoddess:我的都是脂肪啦 還有被脂肪包圍還是看得到的股四頭XD 01/29 00:01
→ coldgoddess:繼續多練吧 01/29 00:02
→ coldgoddess:我覺得屁股圓翹會讓視覺上有改善 親身經驗XD 01/29 00:02
→ shenevol:哈 我也想說來練個翹屁屁 感謝以上各位的建議拉^^ 01/29 00:04
→ shenevol:深蹲會練把屁屁練翹嗎 @@a 01/29 00:04
→ firstkiki:http://blog.yam.com/colorman/article/23640833 參考 01/29 00:12
推 Nono1986:真好，我怎麼練就是無法突破20吋 01/29 00:18
→ shenevol:樓上網址好好笑XDD 看起來很有趣 謝謝拉 01/29 00:18
→ masterenfant:大家人真好，我只想請原po先看置底文 01/29 07:59
→ shenevol:= =我看過置底文阿 有氧受全身無法控制部位 01/29 11:36
→ shenevol:或是肌肉很難長 不用擔心會練壯 我只是想討論聽聽其他人 01/29 11:37
→ shenevol:的意見.... 01/29 11:37
推 reneeviolet:大腿後側是股二頭 半腱肌 半膜肌 01/29 11:52
→ reneeviolet:然後股外側肌 收肌 髂脛束也要補強一下 01/29 11:53
推 shemie:說到打石膏，我外公因為中風，等於長期臥病在床 01/29 14:29
→ shemie:小腿肌肉都沒有了，加上他原來就瘦(170/55)，小腿很瘦弱 01/29 14:29
→ shemie:標準11字腿。但是看了很不忍啊 01/29 14:30
→ shemie:38cm跟21吋差不多？是誇飾法？ 01/29 14:30
→ shenevol:一個是大腿 一個是小腿阿....= = 01/29 14:51
→ shenevol:而且是大腿根部 你看圖就知道啦 01/29 14:51
→ shemie:不會啊，看起來還好啊。除非你的標準是紙片人 01/29 14:56
推 TristaW:借文問一下，我也覺得我大腿很粗 = = http://ppt.cc/gnXs 01/29 14:59
→ TristaW:但我男友說不會，我是覺得根部可以再廋一點… 01/29 15:00
→ TristaW:圖片中的體重約53~54，但現在胖到58了(遮臉) 01/29 15:02
推 reneeviolet:請問樓上的體脂率變化呢？ 01/29 15:08
推 TristaW:圖片中那時是23~24，但現在一直在30~31（被打），其實我有 01/29 15:11
→ TristaW:點疑惑體脂什麼時候量最準，我通常是早上醒來量，在30~31 01/29 15:12
→ TristaW:但是如果是下午4、5點量就是27~28，目前目標是廋回圖片中 01/29 15:13
→ reneeviolet:嗯～樓上你要減肥了（小聲） 01/29 15:13
推 TristaW:對阿，跟這個男友在一起一整個被養胖好多，現在他去當兵 01/29 15:15
→ TristaW:我要努力廋回去阿！！！ 01/29 15:16
→ shenevol:圖中的腿跟我有點像耶 XDD 一起來做深蹲吧～ 01/29 15:25
推 TristaW:我也覺得很像XD，據我男友的說法我屁股是算翹的，我一直覺 01/29 16:02
→ TristaW:屁股跟大腿的比例很怪，側面看起來很厚，等我回家補圖 01/29 16:03
→ kwangkwang:你(原po)的腿線條不會很明顯阿 只是用力的時候看得到一 01/29 18:33
→ kwangkwang:點點線條而已 這很正常阿 如果連用力都看不到線條 那代 01/29 18:34
→ kwangkwang:妳的脂肪已經厚到一個程度了..這才要擔心吧 你說想要 01/29 18:34
→ kwangkwang:想要一般街上女生的腿...台灣女生普遍骨架偏小 像我 01/29 18:38
→ kwangkwang:膝蓋和腳踝都超大顆 怎麼瘦都不會像一般女生那麼細 01/29 19:01
→ kwangkwang:我覺得下半身的體型真的很講天份的 看開點吧 01/29 19:02
推 powerclean:繼續增肌減脂吧 對增加曲線最有幫助的作法了... 01/29 19:26
→ powerclean:大腿21吋不粗 主要是比例問題 01/29 19:28
推 powerclean:http://imgur.com/BOZMxuJ 最近看到的圖片 01/29 19:32
→ powerclean:哪個好應該不用解釋. 右邊是加入重量訓練3年的成果 01/29 19:33
推 thefreeend:法克大意外的很壯O_o!! 01/29 20:26
推 TristaW:原PO大看到我的腿應該會覺得自己好些XD 01/29 21:37
→ TristaW:正面：http://ppt.cc/JZNY，側面：http://ppt.cc/XkGM 01/29 21:41
→ TristaW:側面超粗阿…誰可以救救我 ~_~ 01/29 21:42
推 christov:fu大的小腿線條好美~///~ 01/29 22:07
→ shenevol:T大的腿跟我真是太像了 .... >///< 01/29 22:22
→ shenevol:側面超粗的 ~"~ 淚握... 01/29 22:26
推 fukyou:謝謝 嘿ㄏ~^^ 01/29 22:27
→ TristaW:我應該是傳說中的圓身…哈哈 01/29 22:32
→ BADBUG:鏡子擺太直了拍起來會放大上身縮短下身，要跟拍攝角度垂直 01/29 22:39
→ reneeviolet:我自己拍自己也會變成大頭狗 QQ 01/29 22:40
→ BADBUG:穿衣鏡能轉就是為了讓妳調整到與視線垂直看才准嘛 01/29 22:40
→ BADBUG:自拍可以放椅子上設定時拍攝，墊一些東西穩住相機 01/29 22:42
→ BADBUG:不然就是相機擺在腰間按快門(我好像離題很多XDDDD) 01/29 22:43
→ TristaW:B大你怎麼知道我鏡子超直 >///< 01/29 22:45
→ metra:T大的屁股>///< 01/29 23:29
→ shenevol:喔對了 T大有翹屁屁 羨慕A_A 01/30 00:02
推 t755079ttt:真的側面需要加強... 01/30 02:46
→ shenevol:我不知道如何加強 還請各位不吝指教了 QQ 01/30 19:04
推 Raxiel:我覺得腿很漂亮呀！^^ 01/30 22:23
推 finis:應該是比例有點不好,我覺得大腿有肌肉很棒,看看韓團sistar 02/05 22:34
推 nonwash:我也是常跑步(10km)爬坡的人，有跟妳一樣的困擾...QQ 02/07 19:28
→ nonwash:看到路的的鳥仔腳和少女時代真是羨慕得要死，但我又不想減 02/07 19:28
→ nonwash:掉能增加我基礎代謝的肌肉...是還好男友說他很喜歡啦~ 02/07 19:29