看板FITNESS
前兩天試著開始做高強度間歇運動
因為下雨的關係
所以這兩天主要是在家裡
做波比和開合跳+mountain climbing
肩膀和大腿肌肉酸痛不說
那是可預期的
但是今天連精神好像都有點受到影響
早上有點爬不起來(不知道是不是因為肌肉酸痛的緣故)
整個早上精神好像也有些渙散
在高強度間歇運動之前
本身也有在作一些有氧運動和重訓
隔天頂多肌肉酸痛
想請問各位
這樣的情況是正常的嗎
還是因為休息不夠的關係??
晚上11:30-隔天早上8:00
感覺這樣應該很足夠了才對
感謝各位解答
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◆ From: 36.224.17.158
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