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→ masterenfant:這個晚餐........ 11/09 14:59
→ masterenfant:說真的，你要不要考慮重訓阿?? 11/09 15:00
→ lwil:所以這樣算吃不夠嗎XD,重訓的話健身房真的沒辦法,下班回來都 11/09 15:58
→ lwil:超晚的了,又超遠,房間是有啞鈴可以舉,不然我也想去健身房... 11/09 15:59
→ Amabikari:原PO運動量比我大 但是吃的比我少耶orz ←女生 11/09 16:44
→ lwil:真的假的XD，我之前晚上是固定吃自助餐,後來不想吃太油 11/09 16:51
→ lwil:就改粥或是饅頭了，不過另一個原因也是覺得自己卡太久了 11/09 16:52
→ lwil:是不是吃太多的原因(同事都一直覺得我很會吃.... 11/09 16:53
→ xry0608:晚餐太少,澱粉類太少,有氧+澱粉才能減脂 11/09 20:21
→ xry0608:可以早點1~2小時睡,每天早起踩Xbike30分鐘,阻力2or3 11/09 20:24
→ xry0608:其他運動可以維持,加入重量訓練會減得比較快 11/09 20:25
推 Amabikari:真的啊XD 我個人是學生 只是學校有點偏僻 所以校內校外 11/09 22:41
→ Amabikari:賣吃的店差異不大(自助餐、麵店、小火鍋店、鹽酥雞、雞 11/09 22:41
→ Amabikari:排攤等等 我自己早餐都吃兩份(完整的兩份！) 中餐隨便買 11/09 22:41
→ Amabikari:個包子之類的果腹 而晚餐我可以吃到20個鍋貼那種量 11/09 22:42
→ Amabikari:不過我都在六點半前會吃完晚餐 然後就不再進食也不愛吃 11/09 22:42
→ Amabikari:零食 飲品都喝無糖茶或水XD 目前每天作鄭多燕+比利大叔 11/09 22:43
→ Amabikari:大約五十天了 體重應該沒什改變 不過褲子小了一號XD 11/09 22:44
→ axdv1092:3~5口豆漿，恩~我今晚可以笑著睡著了... 11/09 23:29
→ lwil:請問為什麼可以笑的睡著0.0... 11/09 23:32
→ lwil:所以可以改善的地方是晚餐可以吃多還有加多點重量訓練嗎 11/09 23:33
→ axdv1092:因為...我這輩子已經超久沒聽到吃東西要注意到幾口的... 11/09 23:34
→ axdv1092:只有約一口飯咬幾下等等的，而且你還是豆漿...我可以一口 11/09 23:35
→ axdv1092:灌完，3~5口，太有畫面了，沒有笑你的意思，只是很難想像 11/09 23:36
推 lingray:樓上今天讓你久等抱歉了 沙袋好用嗎 11/09 23:39
→ lwil:喔喔~因為我懶的裝杯子，直接拿了就對嘴灌了XDD 11/09 23:43
推 axdv1092:!不會很久，而且看到很多正妹!這沙袋很符合我意，大感謝! 11/09 23:44
推 lingray:那早知道我走慢一點 一路穿涼鞋走太快 腳有點不舒服 XD 11/09 23:47
→ lingray:無論如何 你喜歡就好啦 祝你復建順利 XD 11/09 23:48
推 axdv1092:哈哈，那換我跟你說抱歉惹。你還是多保護你的腳一下吼~~~ 11/09 23:50