[討論] 跑步膝蓋會痛

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作者 lilun0103 (小分子)
時間 2012-10-08 01:04:59
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聽很多朋友們的分享說,跑步有助於減肥 但最近跑步膝蓋會痛要怎麼保養 謝謝 -- ◆ From: 1.160.226.101
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1349629501.A.F66.html

nightseven:我個人是跑步和游泳交替,減少對腳的壓力。 10/08 01:09

Ellise:也太不清楚了 是哪裡痛 很常見的是髂脛束啦 但每個人不同啊 10/08 04:53

Ellise:熱敷 拉筋 10/08 04:53

yuaniming:要鍛鍊股四頭肌 10/08 09:00

manufacturer:去買"跑步,該如何跑"來看 板上有很多心得 10/08 09:59

Leo1127:google 姿勢跑法~ 不過已經痛了,是不是要看醫生? 10/08 10:05

steven211:會痛就休息 運動可以選騎騎腳踏車或游泳 10/08 13:20

cyyang:已經痛了就休息幾天吧, 減肥是長期抗戰, 不差這幾天. 10/08 14:24

whitestripe:已經痛了當然就休息 膝蓋很重要的 10/08 18:17

jrupvm:跑步量要慢慢增加 若才剛開始跑就不要跑太多喔 10/08 23:50

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