Re: [問題] 游泳的速度

: ================以下才是重點的分隔線========================================= : 重點來了~我現在一週會游泳2~3 次~蛙式,自由式混合~ : 一次大概都游個1500m 左右~ 但我很好奇的是~ : 有沒有哪個式子瘦大腿的成效是比較大的呢? 沒有。 : 還有,就是一直有個疑問..當你游泳游的愈來愈好時~會愈來愈輕鬆~~~會覺得很舒服自在~ : 我現在就是覺得還滿自在的~但是慢慢游對於線條是不是比較有幫助? 但是對於"減脂"是 : 不是相對就比較沒有成效? 不是。 慢慢游，游很久，游很長，減脂最有效。 : 如果我想要"減脂"是否就是要游很快~游很喘~再繼續游? 怎麼說呢...是不是 : 就是要感覺很像回到一開始練習時那種抓不到換氣技巧.. : 整個游一趟(50m)就快往生的感覺呢? ! 不是。 既然游1500m很簡單，那就試試游2000m腳不落地，姿勢隨意，速度不拘， 每次加100m。 例如這次去游2000m腳不落地，下次去2100m腳不落地，第三次去2200m腳不落地。 等妳最後練到可以一小時連續游3000m腳不落地，可以上來分享一下妳的成果。 : 很誠心誠意的請教大家~板上的文我也爬了很多~不想像一堆女生一樣被數字給牽制住~ : 但是希望線條是好看的~ : 謝謝^_^ ~ 線條要好看，那就以自由式為主吧，蛙式能不游就不游。 -- ◆ From: 111.251.199.229
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→ sharing:謝謝BLUE大大的建議~很受用!我會繼續朝這目標前進 :) 09/17 00:31

推 niceshine:請問pureblue大,#1C95MUq1的文章似乎與你的論點有所出入 09/17 00:37

→ niceshine:我想請教之間的差異是？ 09/17 00:39

→ chris90342:為什麼蛙式能不游就不游 09/17 02:04

推 mbifs:我也想知道為什麼蛙式能不游就不要游? 09/17 06:32

推 mizuwo:想知道加1...只會由蛙式的怎辦>< 09/17 08:53

→ pureblue:我只是把LSD用白話寫出來而已，LSD減脂的功用很強啊。 09/17 09:26

→ pureblue:原po既然會自由式，那當然主要練自由式會最有消耗熱量的 09/17 09:27

→ pureblue:效率，如此而已。而且小蛙太傷膝蓋，大蛙效率不好。 09/17 09:28

推 FlyinDeath:「慢慢游」的說法很籠統 事實上很多人的慢慢游心跳率 09/17 10:52

→ FlyinDeath:可能還不到100 直接看心跳率會比較具體一點 09/17 10:53

→ FlyinDeath:維持在最大心跳率的60%~70%左右 09/17 11:04

→ pureblue:一般人能游完就很不錯了，游到最後是否爆心跳其實都無妨 09/17 11:24

推 t0552230:我個人是這樣的...剛下水100M休息,200M休息,300M休息,400 09/17 23:21

→ t0552230:M休息,上岸15分鐘~20分鐘,下水2000M再上岸。 09/17 23:22