[問題] 做有氧 結束時頭暈, 眼前一片白花

今天第一次做滑步機, 途中感覺並沒有不舒服. 可是滑了15分鐘下來後, 感覺頭非常的暈, 而且眼睛所見一片白白花花的. 於是立刻在旁邊坐著休息,過了十來分鐘才恢復. 據朋友說: 我坐著暈倒那時, 眼睛是張開的 臉部也有些微抽蓄. 聽起來超恐怖超嚴重的.. 請問是發生了啥事情? 現在做有氧都有點陰影~ 謝謝.. (平常有在操場慢跑習慣,一周三次 一次40分鐘 可是都沒這樣不舒服過, 然後平常血壓135/80, 今天醒來後量變成115/60而已, 很怪!) -- ◆ From: 117.19.198.89 10/05 00:34 補充一下 那天教練員工有來關心一下 說: 平常慢跑可以自己控制速度 來讓呼吸跟得上. 滑步機是腳步下壓 讓機器來帶動人去跑. 可能是踏太快了 換氣呼吸不夠, 導致腦缺氧. 請教各位先進 有這樣可能性@@?
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推 rex105:你運動前有吃點東西嗎? 10/05 00:38

推 pw080325043:沒吃東西血糖過低嗎 10/05 00:39

推 alkuty:聽起來像癲?.有相關病史或腦外傷嗎 10/05 00:39

→ pulesiya:我中午有吃過午餐 下午三點運動 應該不是血糖問題~ 10/05 00:41

→ pulesiya:也沒有相關病史 . 剛剛查了網路 有點像腦缺氧 @@? 10/05 00:42

推 chewchew00:我用跑步機快走後下來也會暈耶，這樣不正常嗎 10/05 01:43

→ qilar:血糖太低吧 跑步前先吃點甜食試看看 10/05 08:42

推 lovemendy:我覺得是缺氧欸 運動時多注意呼吸頻率試看看 速度也稍 10/05 09:01

→ lovemendy:為放慢看看 不要一下子從機器上下來 先變慢 再緩緩下來 10/05 09:01

→ mozume:貧血？記得有氧完一定要慢慢緩和才停止,十分鐘的CD都不嫌長 10/05 09:26

推 akicrave:我覺得是正常的身體慣性啊 雖然你感覺你是在跑動 10/05 09:39

→ akicrave:但其實你只是在原地擺動身體 頭有晃到 所以中止了要重抓 10/05 09:40

→ akicrave:平衡 10/05 09:41

推 chungg:可能是重力性休克 10/05 11:27

推 recky96:1.平時營養攝取不足 2.運動強度徒增身體無法負荷 3.空腹 10/05 15:25

→ recky96:你離上一餐已3小時 我猜是空腹狀態運動 血糖低易暈 10/05 15:27

→ recky96:再加上 初次做滑步機沒抓好訓練&休息間隔 身體超負荷了 10/05 15:29

→ recky96:平時有運動習慣 不代表更換運動項目一樣可以得心應手唷 10/05 15:31

→ recky96:還是要掌握基本觀念循序漸進 慢慢練多休息 10/05 15:32

→ recky96:以上是個人猜測 ... 10/05 15:33

→ coldgoddess:我覺得也是頭晃到 我以前有經驗XD 10/05 22:03

推 ab3cd:我有相同經驗 問題出在貧血+低血壓+沒控制好心肺頻率 10/06 00:37

→ ab3cd:以後要多注意心跳&換氣頻率(維持在可控制範圍) 血糖也不能低 10/06 00:38

推 EKAT:血糖太低 我之前也如此 還曾伴隨耳鳴.... 10/07 13:17