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推 yyff:6% 囧",太猛了 10/01 10:39
推 reneeviolet:從我自己ITBS跟MTSS的經驗來看,除了平時強化相關肌群 10/01 11:43
推 reneeviolet:、選雙適合的跑鞋、該戴護具就戴、伸不伸展見仁見智但 10/01 11:43
推 reneeviolet:是身體一定要熱,還有很重要的一點就是其實跑步的場所 10/01 11:44
推 reneeviolet:選擇要「越野化」,就是應該要多嚐試不同路面(軟地、 10/01 11:44
推 reneeviolet:硬地、沙地、有的沒有地)! 10/01 11:44
推 reneeviolet:總是跑同種路面,我們的身體就總是重複同樣的動作頻率 10/01 11:44
推 reneeviolet:、承受同樣的衝擊,雖然耐力會增強,但是也容易累積疲 10/01 11:45
推 reneeviolet:勞甚至於造成運動傷害囉... 10/01 11:45
推 daycat: 好恐怖的連推大法QQ 10/01 11:55
推 reneeviolet:好一陣子沒上PTT了,讓我一次推個夠!(捲袖子) 10/01 11:58
推 daycat: 哼哼~~我70.8了勒(挺) 10/01 12:01
推 daycat: 夢想一直是78 Q.,Q 10/01 13:12
推 manufacturer:請問路跑版姿勢跑法演講的相關筆記是哪一篇? 10/01 13:25
推 masterenfant:所以我覺得,除了固定的跑步以外,我開始回去打球是 10/01 13:47
→ masterenfant:好事 XD 10/01 13:48
→ dsal:謝謝分享 10/01 19:11
推 tom600488:我慢跑有一段時間~但是我並不會覺得這是一種壓力或疲勞 10/01 19:48
→ tom600488:而且除了慢跑~其他的運動我不太感興趣... =.= 10/01 19:49
推 lingray:西裝大師是....大師等級的西裝師傅? 10/01 20:54
→ lingray:是眾說紛紜沒錯 但若從物理以及材料強度的角度來看的話 10/01 20:56
→ lingray:前腳掌落地的確是最佳的慢跑姿勢沒錯 10/01 20:57
→ lingray:材料強度應該是說 材料的機械強度 10/01 20:58
推 lingray:可把腳踝看成一個....兩個避震器(小腿跟腳的肌肉)的結合點 10/01 21:00
→ lingray:必須要兩個避震器都有作用到才會發生作用 這樣的概念可以 10/01 21:02
→ lingray:在比較新近的機車後避震器上看到 跟舊型的設計比 很不同 10/01 21:04
→ lingray:如果腳跟落地 那腳踝這個避震樞紐發揮的作用就很小 10/01 21:04
→ lingray:而縱使受到衝擊不大 長時間多次的累積 材料的機械強度會減 10/01 21:05
→ lingray:弱 就是你的骨頭跟肌腱會出問題的意思 10/01 21:06
→ TIEW:master 西裝 10/01 21:38
→ lingray:學弟我教召回來惹 居然被編到勤務隊 跟一群空軍一起教召XD 10/01 21:54
推 lingray:其實大概就是一種懸吊的概念 懂我意思嗎 10/01 22:24
推 lingray:就是一個回彈阻尼+壓縮阻尼的組合啦 10/01 22:47
推 TIEW:教召伙食好嗎? 10/02 00:58
→ lingray:超鳥的 吃白鐵便當 進餐廳我看到都傻了 陸軍便當盒好大XD 10/02 02:28
→ TIEW:嗯..陸軍伙食.. 10/02 10:53
推 sobiNOva:問題是每個人的腳都有差,自己跑起來舒適才重要。 10/02 19:00
推 smallwalf:每次看到板條的文章都好中肯(久沒上板的推推推!) 10/03 23:54
→ lingray:咦?這不是失蹤很久的小狼嗎 10/04 08:31
→ TIEW:walf~walf~walf 10/04 11:23