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推 xgdixaxl:以你的身高體重來講，一下都不行滿奇怪的@@ 07/27 23:54
推 yurikim:太重的確有影響 但是你跟本不重啊 先握得久再試著拉 07/27 23:58
→ yurikim:連吊都吊不住 跟本不用想拉 07/27 23:58
→ alien01:去練前臂 07/27 23:59
→ daycat:先找細槓拉,粗槓的確比較難握. 07/27 23:59
推 IgotYOU:push up的肌肉跟拉單槓的肌肉剛好相反 07/27 23:59
推 dkw:先試反手 連反手都上不去的話 得從Australian Pullups練起 07/28 00:02
→ mingaloveme:請不要太專業名詞... XDDDDDD 聽不懂~"~ 07/28 00:06
→ mingaloveme:會不重嗎?? 我幾乎要拉一個80KG的東西上來耶 很重吧!? 07/28 00:06
推 pw080325043:專業名詞辜狗一下都有 07/28 00:14
→ rex105:如果你背肌強度不夠 或許這樣重量對你一開始來說是重沒錯 07/28 00:14
→ rex105:但是如果你肌肉量夠 那麼你背就有更多的肌肉可以讓你拉更重 07/28 00:15
→ rex105:朋友負重50kg(他體重60kg 這樣110kg)都能拉一下了~XD 07/28 00:16
推 a1121210:http://youtu.be/mRznU6pzez0 請笑納教學 07/28 00:17
→ rex105:如果你體重80kg肌肉量夠的話 光以肌肉量來說你是可以拉的比 07/28 00:18
→ rex105:我朋友來的重! 不然你先去拉滑輪下拉試看看囉XD 07/28 00:19
推 a1121210:一個月5下可能身體素質要夠喔～～我練了2個月 可以拉3下 07/28 00:21
→ a1121210:我180 75 07/28 00:22
→ mingaloveme:3Q 連結!! 07/28 01:05
→ lingray:手抓不穩痛到想放棄是手心皮太嫩 單槓拉多了會起繭 07/28 01:06
→ lingray:不然就戴個露指手套拉也可以 另外 握力不足 前臂要練 07/28 01:07
→ mingaloveme:的確 前臂好像不夠結實 肩膀附近部分比較壯 07/28 02:12
→ mingaloveme:感謝各位的意見 07/28 02:56
推 OHMYJEHOVAH:拉單槓手指真的很痛 手掌也會長繭 一直拉就會變強這模 07/28 10:02
→ OHMYJEHOVAH:式我放棄了XD 還是先以重訓輔助器材來幫忙 07/28 10:04
推 whitestripe:說到這個 因為最近一直看動作片 幾乎每片都有主角 07/28 10:06
→ whitestripe:掉下高樓或懸崖然後用一隻手撐著的橋段的橋段 07/28 10:07
→ whitestripe:我就忽然想說這個到底有多累 都要拍的很驚險的樣子 07/28 10:07
→ whitestripe:結果自己心血來潮試一下 發現一隻手還真的是不簡單 07/28 10:08
→ whitestripe:光吊著我大概只能撐十秒鐘 本來自己心裡還想說一分 07/28 10:09
→ whitestripe:鐘沒問題的xddddd 07/28 10:09
→ whitestripe:我的結論在懸崖要一隻手撐著另一隻手還拉著女主角或是 07/28 10:11
→ whitestripe:把他救上去還會被他補刀的壞人是不可行的 07/28 10:11
→ ktjoane:你說的力量跟背肌關連都不大阿 伏地挺身1000 單槓也一樣 07/28 10:22
推 jimmy701010:我185 100 可以一下= 07/29 23:14
推 leaveaway:身高體重跟你差不多,現在六下...但我有稍微再練背肌... 07/30 00:10
推 chongwen:哪有重，小的當兵時，166 cm、76kg，18下正手直上直下 07/30 01:10