[閒聊] 歐姆龍OMRON的HBF-601體脂計 開箱分享文

看板 FITNESS
作者 evacancer (eva)
時間 2012-07-06 00:16:29
留言 10則留言 (8推 0噓 2→)

昨天入手的, 跟大家分享一下~ :) 有圖沒音樂網誌版: http://evacancer.pixnet.net/blog/post/30902666 -- 家中雖然3台體重計,而且都可以測體脂肪(雙腳踏著量測,沒有把手的種),但我還是 入手了歐姆龍OMRON的HBF-601體脂計(Karada Scan 601)。 之前一直覺得沒有買的必要,而且我這種比例超失衡,完全著重在下半身肥胖的人,之前 還沒特別練下半身肌肉時,在康是美測全身的體脂肪是:22%,但用家中那種只測下半 身體脂的體重計測量則是:28%。 這之間的相差有沒有雲與泥之分啊!? 我是需要逼自己很緊才有動力的人,買那種測量全身的體脂計根本是找死,會不小心就自 我感覺過度良好,以為自己早早達到心中體脂肪的目標值而不再努力,嗯湯啊嗯湯。所以 ,長久以來還是用家中的簡易體重體脂計用的很開心。 但是前陣子突然很想要買1T的隨身硬碟,打算把之前換了幾次筆電時這裡遺漏一點那裏落 了一些的相片等資料全部統整起來。又想買個32G隨身碟,這樣就可以抓一堆運動的影片 拿到客廳的full HD大螢幕前爽快地流汗。 於是突然想到年初在公司尾牙抽獎到相機Sony T100的燦坤禮卷,由於不缺相機所以一直 沒有去換,但它可以換NTD 10500等值商品,此時不用更待何時? 但是1T隨身硬碟+32G隨身碟也才不到4000台票,想了想,決定入手高級體脂計,6000多 台票,可以知道體年齡跟骨骼肌率,順便監控一下自己到底有沒有成功增肌,還是很有購 買意義的,反正不用錢。 HBF-601可以測: * 皮下脂肪率 * 骨骼肌率 * 同年齡比較 * 身體年齡 * 基礎代謝 * 內臟脂肪 * BMI * 體脂肪率 (圖片們) (正面) (反面) (開箱) (送Toshiba電池,聲稱一年換一次電池) (2012/7/4啟用) 好,二話不說,開始量測!(妳是有沒有已經說了20句以上了啊?) 量測時要站直直,手也要伸直直,這樣的數值才會精準。 圖:(Eva親自示範,順便展示依然失衡的上下半身。) 話說,每天測量體重體脂的時間點實在有點訣竅。 早上起床因為身體缺水,所以體脂較高,體重較低,適合想看低體重自嗨的人量測。 晚上下班空腹還沒吃晚餐時體重體脂都不高,適合需要撫慰自己時量測。 洗完澡/喝酒後/激烈運動完,都會造成體脂量測不正確,會特別的低,適合欺騙自己的時 後量測。 (圖片們:) (來看看我當晚的體重,上廁所前後都是48.2) (但是上廁所前後的體脂肪就有差了,從23.3降到22.9,看來這泡尿還蠻大泡的。) (體年齡也差一歲,是說老娘去撇個尿身體就變年輕的意思嗎?) PS: 順便提供一下比較資料:我去年3/29用同類型的體脂計測量:體重52.8/體脂30.9 所以一天量個10幾次體重真的很沒有必要,只會讓自己的心情一天幾十萬上下,嗯湯啊 嗯湯。而且,每天身體狀況不同,有可能你今天水喝比較多,有可能你今天有聚餐吃比較 飽又還沒大便,有可能你喝酒後脫水,又或者你mc快來所以水腫…這些數字也沒辦法告訴 你起伏的原因,所以最好以長期的起伏來觀察。 我個人建議:每天找一個固定時間固定狀況量測,看是要睡前稅前還是睡後稅後。如果可 以,用excel或者手機app計錄下來,每半個月看一下曲線變化就可以了,得失心太重也是 會影響減肥成效的! PS1:你可以天天量,但你沒必要心情也跟著上上下下,心想說今天瘦了0.8公斤大概 是昨天多做了Plank 20秒,接下來每天都把筆電放在地上邊plank邊上班好惹。蕭A嗯假 阿捏,搞個不好,影響到減肥期間的心情,還沒達標就放棄了,萬萬不可。 PS2:這些數字都只是為了提醒自己,並在之後瘦下來時可以拿來炫耀,當然你可以只 以鏡中自己的體態(或拍照)來當衡量標準,這樣也是很正確的觀念! (我廢話怎麼這麼多,不是只要寫開箱文嘛?) 順便來看一下單純用腳踩測體脂的結果,我這個上半身猴下半身象的人,同一時間體重差 不多,體脂可以從22.9激升到24.7…脂肪都在下半身就對了。雖然沒有之前22% vs 28%差 異那麼大,但還是要加強下半身的訓練呀呀呀呀呀~~~ 接下來是一些昨晚跟今早起床時量的對照值 (圖片們:) 體年齡(昨晚25/今早27)(正所謂的一眠大一吋,一眠老兩歲) 體重(昨晚48.2/今早47.8) 體脂肪(昨晚22.9/今早 25.7) 內臟脂肪都是2.5,偏高 基礎代謝(昨晚1114/今早1097) 骨骼肌率(昨晚28.1/今早26.8) 體幹皮下脂肪率(昨晚15.9/今早17.7) BMI(昨晚20.3/今早20.2) 噹啷~開箱完畢。 但操練還在持續進行! 在女人進階的兩波大挑戰的精實訓練下,體脂在短短兩個月內降了5趴多,但體態還需改 善,肌肉還需增加,有這台利器可以監控成果,要再更努力才行! 噹啷~順便放一下成果照嚇嚇大家(想嚇唬誰啊妳!) 圖: (女人進階前後對比照) (產後3個月與現在對比照) 希望不久的將來我能放一下自己的腹肌照,畢竟體重計的這些數值都是虛幻,健美的身材 才是王道啊~(那妳到底為什麼要買這台?-___-) -- ◆ From: 114.45.250.94 07/06 00:17 07/06 00:29
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1341504991.A.457.html

kg0936688415:分享的很用心 推! 07/06 04:24

power751124:下半身哪裡肥胖XD? 07/06 06:04

minilemon:有笑有推 07/06 07:13

evacancer:下半身之前跟上半身看起來不同人,重訓+HIIT之後有改善 07/06 08:25

okbby:看到運動影片XD是真的運動影片嗎???XDXD 07/06 09:15

okbby:開玩笑的而己>< 07/06 09:16

nuanua:練兩個月體態差很多耶,好厲害 07/06 09:35

pqowie:請問一下妳買這台多少錢壓 最近也想買一台很厲害的體脂計 07/12 00:25

pippen2002:練兩個月體態差很多耶,好厲害!! 03/01 10:27

pippen2002:話說生產後減肥減的好漂亮!! 03/01 10:30

您可能感興趣