看板FITNESS
: 昨天在社區小公園慢慢跑
: 小公園裡通常都只有阿公阿嬤在飯後散步，
: 有個阿嬤看我連續跑好幾圈，
: 就勸我不要跑太快，老了子宮會下垂，
: 只要哈啾咳嗽，就會漏尿之類的。
: 阿嬤超認真勸退我，
: 因為我都跑很遠了，還聽得到他的聲音。
: 有這種事嗎？
: 當下有點小擔心，但我老木說沒聽過這種事~~
: 我也沒跑很快，6~7km/h，固定40min
剛好昨天看了本書
<師苑社會科學叢書46 運動訓練法 葉憲清著>
在第一章緒論的75頁有提到，女子選手運動訓練特徵
以下節錄一小段
......女子的肩帶肌、上肢肌、腹肌、骨盆肌等的力量最為薄弱，其中腹肌和骨盆肌對維
持女子生殖器官的正常位置，和對懷孕、分娩過程都有積極影響，因此在訓練時應特別加
強上述肌肉部位的肌力訓練。女子的肌力可以採用接近最大負荷強度來訓練而獲得增進，
不過，
女子長期負荷重量扛鈴訓練，有可能導致子宮下垂等病理變化，進而影響生殖機能
，則不能不慎。
我這個鍵盤專家推測，若妳非職業運動選手，理論上強度不會做到那麼強，那麼應該
是不會影響到子宮甚至使它下垂啦。
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「別試探你的運氣，召喚者」 召喚峽谷的英雄都像梵谷一樣剩 一只耳朵
在河道上，要小心的地方不只是
http://0rz.tw/1obTV
周圍 諾克薩斯的「不祥之刃」更有可能出現在
後頭 草叢瞬間佈滿血紅的花
低沉的夜色裡是什麼兀自閃閃發光？
「蒂瑪西亞！」一個拐子出現，肘擊。
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◆ From: 140.122.37.218
應板友要求刪除推文
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推 salem7777:所以一般人不用擔心太多 可訓練腹部來預防 @@ 05/01 14:31
→ bluewinds:長知識了！！我一直以為我朋友說不能提重物是嚇我的@@ 05/01 17:03
→ daycat:其實我在想"下垂"? 是指"脫垂"吧? 05/01 17:26
推 dcop:骨盆底肌群重要性 應在腹部之前.有個舉重男選手屁屁開花過 05/02 15:47
推 icstatistics:樓上那個畫面有點恐怖... 05/02 21:49
推 dcop:就整個裂開+外翻+動彈不得 送醫後手術裝回去+做人工肛門 05/03 09:09
推 jususluvme:應該是脫垂吧! 因為我們老師都一直警告我們不要拿太重 05/09 14:05
→ jususluvme:以後老了要下面綁帶防止子宮掉出來 05/09 14:06