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推 geniuskai:問醫生或者是你的物理治療師吧 03/06 10:46
→ geniuskai:畢竟板友們不會知道你開刀的類型還有程度 03/06 10:47
→ ilyfev:我也開過同樣手術 建議運動前熱敷 運動後冰敷(一定) 03/07 01:03
→ ilyfev:然後建議先帶護膝 以不會造成不舒服的重量慢慢增加 運動完 03/07 01:04
→ ilyfev:會腫痛發熱的話 冰敷很有效 慢慢的重量和時間可以延長 03/07 01:05
→ ilyfev:然後護膝不需要用到支持性太好的 這樣會減少肌肉的使用 03/07 01:07
→ ilyfev:長期下來反而造成依賴 但是在復建初期由於肌力尚未回復 03/07 01:08
→ ilyfev:建議還是使用 以保護那珍貴的半月板不要再磨損了 03/07 01:09
→ max458210:護膝保護的成分居多 肌力方面不太會有影響 03/07 01:59
→ qqcsj:感謝大家的建議! 03/07 16:13