※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1328767707.A.A9F.html
推 Iamjoker:泡澡、捐血提升的強度比運動低很多吧.. 02/09 14:12
推 sn7:是說基礎代謝吧 運動可以維持基代 肌肉量增加可以增加基代 02/09 14:13
→ Iamjoker:僅1kg脂肪要消耗7700卡 慢跑一個小時消耗大概不到1000 02/09 14:14
→ Iamjoker:想靠泡澡消耗到1000不知道要多久.. 02/09 14:14
→ Iamjoker:維持體重的話只要吃進來的熱量=消耗掉的熱量就好啦 02/09 14:15
→ Iamjoker:這樣的話吃的熱量要維持在基代+日常活動消耗 02/09 14:25
→ Iamjoker:泡澡就是算在日常活動消耗 02/09 14:26
→ daycat:運動是保持身心在"優良"的狀態的途徑之一,效果算很不錯的.. 02/09 14:52
→ daycat:身體機能保持蓬勃狀態,吃進的就盡量往好的建構的方向去利用 02/09 14:53
→ daycat:本來身體累積的建材,也會被拿來利用(能產能的都有分啦...) 02/09 14:53
→ daycat:身體倉儲就像現實倉儲一樣,不是全進全出,而是要有進出配置 02/09 14:54
→ daycat:物流順暢的狀態下,良好的儲位與進出流速度,身體會因應你的 02/09 14:55
→ daycat:生活態度與習慣去調整,關於這種事情,貨櫃的大副大概體會最 02/09 14:56
→ daycat:深...(貨櫃要用最少翻艙來爭取時間與金錢,又不能翹艏翹尾翹 02/09 14:57
→ daycat:左右舷,不然吃不完兜著走...) 02/09 14:57
→ daycat:中醫的作息養生不是沒有道理,跟著走,輔以必要運動習慣,身體 02/09 14:58
→ daycat:自然呈現好的狀態,先有好氣色,再有富涵活力的運動能力,並且 02/09 14:59
→ daycat:不容易累積過多不必要的脂肪,大概就這樣而已... 02/09 15:00
→ daycat:很多人說過,身體的改變不過就是習慣的改變而已,沒錯啊不是? 02/09 15:00
推 salem7777:推貓大!胖助教跟我宣導說不用跑步站著也能瘦 會分泌啥啥 02/09 15:47
→ salem7777:還補一句醫生說。 (OS:哎~我愛運動身體會變好你不懂啦! 02/09 15:48
推 power751124:推水水喵 02/09 15:54
推 jesusroo:翻艙都出現了 XD 02/09 17:14
推 FlyinDeath:新陳代謝有很多種 要瘦的話是要看能量代謝這一塊 02/09 19:00
推 power751124:版主點破一切(筆記~) 02/09 19:19
推 smallwalf:懷疑水水喵有跑過船= =+ 02/10 00:23