[問題]手肘不能伸直+二頭肌痛

上星期二做了這個 http://www.youtube.com/watch?v=W_vw0P8EVwQ 2:40左右的動作 7reps X 2 隔天手不能伸直 要得話只能慢慢拉直 休息了一天之後 手好了一點但還是有點痛 然後做了一點手部的運動 隔天手又痛回來了 這天開始就停做 到今天手要完全伸直 手肘跟二頭肌的部份還有點緊 這是傷是甚麼原因造成的？出力太大造成的拉傷嗎？ 我應該繼續讓手休息嗎？ -- ◆ From: 24.5.242.122
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推 cartain:重訓已多久呢? 如果是新手 建議不要太過躁進 自己要拿捏 01/10 14:48