※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1324821862.A.6A9.html
→ cosy:持續運動 12/25 22:09
→ tiiu:話說,我持續運動也3年了....(每週至少3次) 12/25 22:15
→ tiiu:大腿怎麼還是胖成那樣... 12/25 22:15
→ tiiu:所以想說有啥運動可以改善[email protected]@" 12/25 22:16
→ XXPLUS:繼續動，最讓妳困擾的，會最後才消。 12/25 22:16
→ tinjayboy:繼續動 3年沒消表示運動量不足或吃太多 12/25 22:25
推 bluewinds:重訓的話 局部才會比較有線條 我覺得你可以加入重訓 12/25 22:28
推 diehard333:多做squat跟lunge吧 12/26 00:24
→ alien01:沒附上身高、體重、體脂，但光看腿覺得脂肪不少 12/26 01:20
→ tiiu:女性 身高169 體重54~55 體脂約24 12/26 10:35
推 ct20100806:敲膽經 12/26 12:18
推 hugogo:這個腿看起來肌肉不少，建議大腿不要重訓了，上半身倒是可 12/26 13:29
→ hugogo:以重訓，或是換成游泳說不定會好一些。之前減了十公斤， 12/26 13:30
→ hugogo:又都是跑步騎腳踏車跟有氧舞蹈，大腿也算有練到，繼續有氧 12/26 13:31
→ KISTOOPT1:這有部分是股四頭肌阿... 12/26 13:59
推 lincekc:相同困擾+1... 股四頭肌很凸外面脂肪也很多... 12/26 15:31
推 shinerita:加重訓、搭配食物、加長每次運動時間 12/26 16:59
→ shinerita:難瘦的地方需要長期抗戰 ~"~ 12/26 17:00
→ lonmau:繼續運動吧~重訓搭配有氧 體脂24應該還有機會下降 12/26 22:04
→ strainbow:我怎麼覺得這腿看起來都是脂肪阿.....形狀不太fit 12/28 10:39
→ strainbow:我覺得你應該要增加肌肉量然後消脂吧，你看那些跑者或是 12/28 10:40
→ strainbow:精瘦的游泳選手，大腿也都很壯阿但是卻不粗。你這個一看 12/28 10:41
→ strainbow:就是脂肪太多。我股四頭也很大，但不是這種形狀(我女生) 12/28 10:41
推 o030291469:股四頭肌+脂肪，所以特別粗壯，把脂肪消掉剩下肌肉就好 12/28 10:45
→ Ninau:體脂24可能還要再降一些哩，至少我是一直到22才覺得 12/28 12:51
→ Ninau:整體看起來比較fit 12/28 12:53
→ daycat:肌肉... http://ppt.cc/iTM( 是這樣... 12/28 15:29
→ gmkuo:話說今晚食在有健康的主題是擺脫大象腿 美腿是可以努力的!! 12/28 21:28
→ gmkuo:不知有無有用的方法? 有興趣的人記得收看 12/28 21:29