[問題] 小腿痠痛之謎？

是這樣的，最近開始活動一下一下， 頻率大約是一週4~6天（週六必定休息），每日約45分鐘~1.5小時不等。 跑步機邊跑邊走30分鐘， 剩下時間可能是健身車或滑步機。 目前有個狀況讓我有點困擾， 跑前跑後我都會稍微申展一下， 但不知道為何我的小腿肚只要下樓梯就會覺得痠痛。 不管是平常有去動一動的日子 或休息日後， 已經持續1個月有了。 日常走動倒是沒問題。 先前我飛輪游泳或滑步機都沒有這樣經驗過。 想問一下是我申展不夠嗎？ 還是受傷了？我比較擔心是這個。 -- ◆ From: 120.96.251.250
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推 pc007ya:...1週46天.. 1年也才52週耶.. 07/11 11:34

→ halulu:手機發文有的符號不見了，是4到6天。 07/11 11:35

推 nekoares:缺乏蛋白質修補肌肉？ 07/11 12:07

推 Narcissuss:剛開始運動痠痛很正常 07/11 16:12

推 pc007ya:好啦 認真回 我一圈1300跑5圈 通常前1.5圈會小酸痛 07/11 17:20

→ pc007ya:後來才會越來越順 酸痛等才會不見 這是我的狀況啦 07/11 17:20

→ halulu:我真小腿肚很妙 只有下樓梯會酸痛 剩下沒差 活動的時候 07/11 17:27

→ halulu:也還好不怎麼有不舒服的感覺 就是下樓梯小腿肌酸痛 07/11 17:27

→ halulu:很妙XD 第一次這樣的 07/11 17:29

→ halulu:我今天伸展作多一點好了... 07/11 17:31