※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1322463257.A.42E.html
→ zmimoboy:跑久一點 熱量攝取低一點 水多喝一點 毅力持久一點 11/28 15:57
推 kobeinverson:類固醇？！ 11/28 16:03
推 whitestripe:應該是身體有特殊狀況才會吃 11/28 16:06
→ whitestripe:比如某些腎臟疾病 11/28 16:06
→ whitestripe:吃了會有所謂的月亮臉 11/28 16:06
→ daycat:比較容易想到的是氣喘用藥,有動有健康,好轉後雕塑體型更快 11/28 16:16
→ gewup:我有sle~免疫不好的毛病~要長期服用 11/28 16:43
→ daycat:請不要給自己太多壓力,包括心理與生理上的... 11/28 16:46
推 waterblow:我以前也被醫生說疑似有sle，吃了一段時間的類固醇，那 11/28 16:47
→ waterblow:時候，體重雖然沒有太大變化，但體脂升很多，加上身體心 11/28 16:48
→ waterblow:理的狀態都不好，不太想運動，體脂節節升高。後來恢復運 11/28 16:49
→ waterblow:動習慣以後，心情變得比較好，體脂也慢慢降下來。原po想 11/28 16:51
→ waterblow:健康瘦，就照大原則->營養均衡加上規律運動(澱粉要吃吶 11/28 16:52
→ gewup:要怎麼吃跟運動才均恆呢? 11/28 16:57
推 waterblow:你可以先照衛生署的建議調整飲食 http://ppt.cc/XU_x 11/28 16:59
→ waterblow:少吃加工食品。運動的話就看你個人體能囉，在可負荷的情 11/28 17:04
→ waterblow:況下運動，然後慢慢延長時間或是增加強度。 11/28 17:05
→ qkq:澱粉類的食物也是有熱量的 計算一下熱量吧 11/29 00:39