※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1314028807.A.B84.html
推 w030411888:香雞排的皮~ 起酥麵包上面那層~ 08/23 00:02
→ w030411888:太乾的話配奶茶比較好吞~ 要慢慢吃喔~ 細嚼慢咽不易肥~ 08/23 00:05
推 bandoll:熱牛奶～記得ipad溫開水 08/23 00:06
→ yourmoney88:感謝樓上 一樓的方法會不會有點點肥阿 囧!" 還配奶茶 08/23 00:12
推 power751124:一樓反串吧? 08/23 08:23
→ concent:我跟你差不多時間跑步 結果12點睡 2點就醒來 一直醒到早上 08/23 08:32
推 cattyy:我運動完也有這種問題 08/23 10:30
→ qazws08:解決辦法: 1.早點跑 2.多跑幾圈 08/23 10:57
推 metallolly:我也是運動完精神超好的阿~可是只能晚上跑步.. 08/23 13:05
→ yourmoney88:結果我凌晨4點才睡著 哈哈 囧" 08/23 13:40
推 horoscape:怎沒人推薦香蕉+牛奶呢? 08/23 14:04
→ salem7777:拿一本很枯燥的教科書 看一看也許會zzzz... 08/23 14:31
推 resolutekira:我也有這問題.只能下午運動.但會亢奮到凌晨2點多 08/23 16:43
→ resolutekira:試著早點起床運動~吃點東西還是沒有續航力動下去 08/23 16:44
→ resolutekira:有試過晚上喝點熱牛奶 但還是沒什麼感覺>"< 08/23 16:45
→ resolutekira:最好的辦法就是把自己灌醉就睡了 但對身體不好 囧 08/23 16:46
推 idn388:奇異果可以鎮定提昇睡眠品質 08/23 20:16
推 bluewinds:我自己是把枕頭墊在腰下方 然後手和腳平放在床上並伸直 08/23 21:23
→ bluewinds:手往上伸展 腳往下伸展 整個人呈1字型 大概躺一下 就會 08/23 21:23
→ bluewinds:覺得很舒服 想睡了~ 08/23 21:24
→ yourmoney88:我喝牛奶很像也沒感覺 下次試試奇異果好了 謝謝樓上們 08/23 22:43