[閒聊] 遺傳型火腿還有救嗎?(圖)

原PO男性，26歲 今年六月底康是美測量 166cm/62kg BMI:22 體脂肪:17.6% 肝臟脂肪6 腰圍81cm 基代15xx 5月底來陸續(意思是沒有完全規律orz)在跑步 內容是操場外圈12圈約5.5km跑30分左右 近幾天則加到13~15圈3、40分 但從小有記憶來腿型就跟老爸和老爸家族多數人一樣 http://www.badongo.com/pic/13428707 http://www.badongo.com/pic/13428811 http://www.badongo.com/pic/13428814 同學只看到我沒什麼肉的上半身都說哪需要減肥,問題是那62kg都集中在下半身啊~~~ 雙腿捏起來雖然自知有脂肪，但感覺不夠結實的肌肉還是很大一塊 這種腿除了繼續長期跑步還有救嗎?QQ 已經很矮了,還有這種冬瓜腿實在很想死orz -- ◆ From: 59.112.233.72
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→ power751124:那繼續有氧阿XD不過我不覺得你大腿很胖... 07/23 18:37

→ bandoll:你那麼想要變成鳥仔腳啊？ 07/23 18:58

推 QQKING:原po幾歲呢 07/23 19:02

→ Jelico:26歲。腿粗與身高不成比例，買褲子也都卡大腿，穿起來難看 07/23 19:46

→ Jelico:我是的確想要長跑選手、田徑隊那種細又結實的腿 07/23 20:03

→ Jelico:不喜歡這種粗勇型的,讓166身高看起來更矮QQ 07/23 20:03

推 kreuz737373:那就長跑啊 07/23 20:32

推 halulu:你要長跑選手的腿型就跑步啊 07/23 20:38

推 cyr1216:其實還好阿... 雖然上下半身有差 但還能接受 07/23 21:02

推 jason12308:看原PO落地是腳後跟。膝蓋打太直。這要改，一定要改… 07/23 21:06

→ jason12308:還有原PO足弓偏低。建議可買雙穩定型鞋款來穿(隔空抓藥 07/23 21:08

推 kwangkwang:不夠結實的就是肥肉阿 除了有氧運動只剩抽指了 07/23 21:16

→ liinlisa:你腿跟我認識某人好像 07/23 22:19

推 gtrevofour:我也是這種腿..瘦了17KG~腿完全沒瘦到.. 07/23 22:52

→ Jelico:那照片是因為要拍清楚胸前字體才做分解動作的啦@@ 07/23 23:29

→ Jelico:平常在跑有把大腿跨出去帶動身體前進,這樣姿勢OK嗎? 07/23 23:32

→ Jelico:不過腳跟落地..不是連走路都會是腳跟落地嗎?怎麼改@@? 07/23 23:32

→ Jelico:我的確有點扁平足，請問穩定型鞋款是0.0? 感謝指點:) 07/23 23:34

→ Jelico:sorry穩定型鞋款估狗大神告訴我了:P 07/23 23:43

→ hiphoprover:小弟建議可以多延展小腿肌肉，然後游泳幫助修飾腿型 07/24 15:35

→ Jelico:指的是腿部肌肉伸展嗎?手邊有伸展聖經! 不過游泳不太方便@@ 07/24 16:41

→ hiphoprover:你可以試試看瑜珈的"下狗式"感覺一下小腿延展的感覺 07/24 17:37

→ hiphoprover:影片在水管上面應該很多，搜尋 yoga down dog 07/24 17:38

推 ayakolei:我是女生 腿型和你好像 我也是有一點扁平耶 07/25 02:45

→ daycat:花個一兩年把上半身操厚實不就得了... 07/25 08:41