看板FITNESS
之前很無聊就跑去康是美量一下體脂
想說可以順便抽一下獎也不錯
於是我喝了大概1000cc的水去秤
6月10日: 體重49.5kg/體脂22.6%/肥肉11.2kg/除脂重38.3kg
結果這一個月出乎我意料一大堆聚餐
我又是那種很愛吃東西 食量又很大的 也沒有什麼在忌口
最近天氣又很熱 狂吃冰和喝冰沙 哎
之前清淡 少量多餐的原則已經完全被我拋在腦後XDD
聚餐時只要朋友們停止進食 我就會默默把剩下的吃完QQ
導致今天的結果
7月10日: 體重53.3kg/體脂20.2%/肥肉10.8kg/除脂重42.5kg
雖然體重上升了 也感覺褲子變緊了>"<
不過這大概是我人生中除脂重最多的時刻(假使儀器誤差可略XD)
但是我的肚子那一圈油又長回來了
所以代表我之前計畫性減肥的時候 動太多吃太少了嗎
但是最近這種飲食習慣如果再持續下去
我應該又會走回沒有胸部的泡芙人路線XDD
總之 我覺得要找到飲食和運動量的平衡點還真是困難
一直拿自己當實驗品也不是辦法
在無數次try and error的過程中
我覺得我的身心已經默默承受一些不可逆的傷害
希望要減肥的大家不要像我一樣 都可以往正確的方向努力
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◆ From: 58.114.219.87
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1310310693.A.96D.html
推 power751124:只能說要有意志力阿 07/10 23:20
→ commontree:我是用五穀類來微調熱量，其餘的就盡量少油少鹽。 07/10 23:34
→ noonee:推二樓 多吃五穀雜糧 一方面健康 一方面也不容易餓 07/11 00:40
→ noonee:缺點只是味道平淡 但是味道淡的東西吃多吃久之後 反倒可以 07/11 00:40
→ noonee:養一養久被重油重鹹麻痺的味覺 07/11 00:41