[討論] 一些減肥(運動跟食物熱量)的疑問

大家好~~， 首先我是要問一些運動跟食物熱量計算的問題， 因為我翻完了至底新手區跟精華區-新手區， 對於先重訓後有氧的因果有點認識， 但是我想要問的是， 1.運動 如果是同一天做...但是中間相隔好幾個小時(例如中午重訓 晚上11點才跑步，或反過來) 這樣的話會造成什麼特別的問題嗎?(例如效率更差之類) 2.食物熱量 首先就是大家應該很多食物熱量的資訊來自網路， 例如你搜尋蛋餅的熱量 會跑出260大卡， 也會跑出500大卡的答案， 我想請問大家在計算時會如何計算??? 加起來除以2????? 因為有時候答案差異很大， 全部加起來的若採用最少的算法 可能少於基代 採用最多的算法 可能變成基代的1.5倍 最後想問一下， 外面早餐店的那種兩片吐司夾火腿蛋(可能加起司) 熱量大約是多少啊? 還有手搖飲料店的蜂蜜綠茶 熱量又大約是多少啊?? -- ◆ From: 140.112.49.204
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→ kzzoz80:看你蛋餅多大一個 看你油放多少啊 熱量就有差 06/24 23:09

→ kzzoz80:看你蜂蜜放多少 看你多少cc.................... 06/24 23:10

→ louis123321:因為都買外面的 所以我都不太了解他們放多少 sorry 06/24 23:21

推 lionsy:蛋餅=1片蛋餅皮+1顆蛋+沙拉油,分開來找熱量就好了~ 06/24 23:26

→ lionsy:吐司蛋一樣拆開抓,有的早餐店網頁也都有附熱量了(如:拉亞) 06/24 23:28

→ louis123321:拉雅漢堡網頁寫培根蛋餅37X 我吃的那家自己寫5XX~~ 06/24 23:30

推 ShakingMilk:原來蛋餅熱量這麼高(抖 06/24 23:46

→ avowal:拉亞蛋餅感覺煎起來很不油~偏乾的路線 06/24 23:48

→ louis123321:蛋餅超胖的阿...熱量就是重量...整天都不太敢吃XDD 06/25 00:02

→ lionsy:蛋餅熱量高就算了,主要是還沒什麼飽足感..... 06/25 00:27

→ laizin:油都吸進餅皮裡頭兒去了 06/25 01:13