※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1643337970.A.179.html
推 ayumi74825: 喜歡現在的自己 比較快 01/28 10:51
推 Beersheep: Youtube 上超多吧 01/28 10:52
推 halulu: youtube上不少 可以找low impact、walking workout之類 01/28 10:56
→ halulu: https://youtu.be/_LjNiT9CLLU 類似這種 01/28 10:57
→ halulu: 之前三級沒辦法去健身房 我滿多靠這個維持一下的 01/28 10:58
推 halulu: https://youtu.be/1blo9VCP_Cc 01/28 11:00
→ halulu: 之前很愛這片 簡單到像復健XD 01/28 11:00
→ peacemetta: 謝謝h大分享，之前也嘗試過類似影片，但這些影片動作 01/28 11:17
→ peacemetta: 很多，需要一直盯著看來知道下一個動作要幹嘛，想請 01/28 11:17
→ peacemetta: 問有沒有動作簡單單純，可以邊做邊放空，或者邊做邊 01/28 11:17
→ peacemetta: 看其他影片（追劇之類）的運動選擇。 01/28 11:17
推 jplo: https://youtu.be/m89Sd1tZR5o 01/28 11:23
推 line6sorrow: 水阻式划船機，可以坐著看劇邊划 01/28 11:23
→ line6sorrow: 喔如果你是不需要器材的話比較困難 01/28 11:24
→ line6sorrow: 願意用彈力帶也是可以用彈力帶划 01/28 11:24
→ fashsboy: 室內有氧又不要器材...有這種運動嗎 01/28 12:00
→ v2266514: 不要器材、不能跳、有氧(會喘)、不用跟動作影片，只能是 01/28 12:07
→ v2266514: 尻尻了 01/28 12:07
推 molamolajump: 看影片多學一些姿勢，之後自己排循環訓練就好啦 01/28 12:09
→ molamolajump: 時間用手機碼表，或專門的計時APP都可以 01/28 12:09
→ molamolajump: 牆壁可以鑽可以考慮TRX，不能鑽就啞鈴和彈力帶 01/28 12:09
→ peacemetta: 請問飛輪會不會影響到樓下住戶，目前看了大家的分享 01/28 12:20
→ peacemetta: ，或許還是需要一個器材來穩定有氧，但我擔心它騎乘 01/28 12:20
→ peacemetta: 過程中的震動，會不會干擾到樓下鄰居呢？ 01/28 12:20
推 sea130281: 打手槍 01/28 12:21
→ sea130281: 認真，健身車，不是飛輪哦，健身車強度低一些，但真的 01/28 12:22
→ sea130281: 可以一直坐在上面一直踩而且很安靜不吵不震動。 01/28 12:23
→ molamolajump: 你沒有要站騎或多強的阻力的話，便宜健身車買買就好 01/28 12:24
→ peacemetta: 謝謝 想請問健身車指的是X-bike這類的車子嗎 01/28 12:29
推 babelon: YT的Amy Wong可以，有不跳的動作難度也都偏低。 01/28 12:32
推 sea130281: x bike算是，但我建議你買比較好坐的，大台一點結構完 01/28 12:37
→ sea130281: 整的，這樣你才可以邊看劇或做自己的事還能邊長時間運 01/28 12:37
→ sea130281: 動，別買錯買到飛輪了 01/28 12:37
→ sea130281: 或是買卧式的也可以。 01/28 12:38
推 Ruruto49: 瑜珈 地墊上運動 要輕鬆可以很輕鬆 要累也可以很累 01/28 13:11
→ Ruruto49: 外加彈力帶or蜜桃臀圈 腹部和臀部練到爽 01/28 13:12
推 may6033: https://www.youtube.com/watch?v=sazHrJUMVM4 01/28 13:47
→ may6033: 影片共1到7集鞋子或瑜珈墊 只有5個動作 做四輪 01/28 13:49
推 hagousla: 你可以做登山者式做30min, 這肯定是有氧 01/28 15:00
推 hagousla: https://youtu.be/ErHa38YgmCo 01/28 15:02
→ hagousla: 太無聊你就加變化進去 https://youtu.be/U4ySTC5y0g0 01/28 15:04
推 weng411: 拳擊有氧啊 01/28 17:40
推 Qunnine: 走20分鐘的樓梯 01/28 20:44
→ cosy: 瑜珈可以！ 你可以去搜尋正位瑜珈 會練肌力 讓你很累很喘 01/28 21:08
推 Surrounder: 拳擊空拳跟閃躲作的正確的話核心跟心肺都練的到 可是 01/29 01:09
→ Surrounder: 沒練過的人看youtube空揮效果不佳 01/29 01:09
推 molopo: 揮拳 01/29 03:20
推 HmmHmm: https://www.youtube.com/watch?v=VGMUgGAt2Nw 01/29 07:41
→ HmmHmm: 從小做到大 沒有跳 反覆巡循環做十遍就好 01/29 07:41
→ vicky75: 不想換動作，你就挑一個你喜歡的動作一直做就好了啊 01/29 13:57
→ vicky75: 反正有氧，沒多大差別，隔天再換一個動作，全程都一樣就 01/29 13:58
→ vicky75: 可以了 01/29 13:58
推 tilasmi: H大的那個連結，現在看來覺得還很不錯耶 01/29 18:52
推 Anda: 請問健身車阻力低一直踩有運動到嗎？ 01/29 23:03
→ Anda: 沒有足夠阻力 踩得有點無感..但阻力強傷膝蓋 01/29 23:04
→ sea130281: 有運動就一定有消耗，效率高低的問題而已 01/30 12:19
→ les1988: 康貝可以啊，強度可以自己決定 02/01 19:34