[問題] 請問下腹肌怎麼練!?

餓死抬頭.. /過腹肌 找不到練下腹肌的方法Orz 好像大部分人都只練上腹肌@@? 想請問一下 下腹肌該如何訓練(肚臍下-毛毛中間那塊) 目前是一天5組60下的仰臥起坐 3組腳踏車 3組舉雙腿 有在跑步練有氧把體脂肪降低 這週開始跑步,練腹肌大約做2周 上腹確實有明顯的肌肉 但下腹肌就....悲劇了XD 想請問一下版上有人知道該怎麼做嗎QQ? -- ◆ From: 114.32.90.241
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→ brominelove:這週才開始跑步？那就別急吧 繼續跑就對了 04/28 17:49

→ yo123:有@@會持續跑的,因為體脂肪不算低... 04/28 17:57

→ yo123:有爬文知道體脂肪會蓋住肌肉,太高練在辛苦也不會明顯 04/28 17:58

→ yo123:但還是想知道下腹肌的訓練方式...因為找不到QQ 04/28 17:59

→ jacksonxu:http://0rz.tw/c00WQ 04/28 18:04

→ xyenx:電腦人有動作是針對下腹肌的 04/28 18:48

→ yo123:電腦人有看過一代,不過2.3找不到QQ 04/28 19:18

→ yo123:不過感覺不太出來是有練下腹的QQ 04/28 19:18

→ yo123:還有謝謝J大~ 04/28 19:19

推 xyenx:http://www.youtube.com/watch?v=_0AYuN_cgjo&feature=feedu 04/28 22:31

→ xyenx:電腦人三代 04/28 22:32

→ pe52ts:lying leg raise http://ppt.cc/qFej 超痠的! 04/28 23:00

→ xyenx:樓上提供那招也不賴！電腦人二代好像有類似的 04/28 23:11