[討論] 高體脂高基礎代謝者消除游泳圈

基礎代謝率高的人是不是要減低體脂肪會比較容易？ 聽朋友說體脂肪其實是波動的 要瘦身基本上是要靠改善體質增加基礎代謝率 小弟算是體脂偏高基礎代謝率也高的人(平時有運動) 最近體重有偏高的傾向　主要是肚子的肥油變多了 但外人一般都看不出來有變胖 因為除了肚子以外的部分還算滿精實的 想請問版上的塑身高手 有什麼好方法可以單純地消除肚子上的游泳圈 跑步可能對我不太適合(膝蓋有舊傷) 游泳則是要天天執行有困難(偏遠地區上班族的悲) 目前想說要買一台腳踏車健身器放在家裡天天踩 除此之外是否還有哪些其他建議??如飲食方面的 煩請眾高手們解惑!! -- ◆ From: 122.120.66.215
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→ franciss:相同體重，體脂肪越低的人基礎代謝率越高，因為瘦肉多 04/11 14:57

→ franciss:有氧運動瘦「全身」 如果你想雕塑腹部，可以做仰臥起坐 04/11 14:59

推 gavin77410:仰臥起坐不能雕塑腹部 還是要靠有氧~樓上說錯嚕! 04/21 13:08

→ SqueezeMe:走路 05/01 17:32

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