看板FITNESS
在 8. 訂立可行的目標，避免不切實際的幻想 中有兩個例子
不是很懂到底怎麼算的/還是我有甚麼神奇的盲點錯誤?! OTZ
假設身高162cm 體重74Kg 體脂34%
那 74Kg時 脂肪25.16Kg 其他 48.48Kg
但是就162cm理想體重約為52.5Kg
(BMI=20)
應減肥掉 約25.16 - (52.5-48.48) ~ 21.16Kg的脂肪
原脂肪 - 理想剩下的脂肪 = 須減掉的脂肪
但是....48.48/52.5=92.34% => 體脂=7.66%
這對女生來講體脂率也太低了吧!
到底是出在甚麼問題呢? 是說目前這樣狀況的女生肌肉太多?! @@a
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▏ ∩∩∩∩ 我和我的她 都常幻想 我們是兩隻 小貓 ☆ ☆
▎ ◎◎⊙＜ 我說： 那麼 我們以後要養很多很多 小小貓喔! ★
▍ =﹀╰┬╯ 她說： 好啊 要養很可愛很可愛的 小小貓 ☆
▌ ～△ ▲～ 我靠著她 在滿天星的夜空下 我倆都笑了 ★ ☆
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◆ From: 220.136.87.227
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1302193169.A.7E1.html
推 balaboo123:版娘常提到的結締組織屬於LBM 所以當過胖的時候 不會 04/08 01:27
推 balaboo123:只減脂肪 LBM也會減到一些 當減到正常範圍後 才會要求 04/08 01:30
→ balaboo123:LBM不要掉 只掉體脂 所以你不會只減前減後LBM都48.48.. 04/08 01:31
→ saucycat:感謝說明! ^^ 04/08 14:52
→ saucycat:那請問LBM減到一些是會減多少呢?龐大Z區裡面有嘛?找好久. 04/08 15:01
→ daycat:17939 04/08 15:09
推 balaboo123:看你怎麼設定目標=_=a... 04/08 22:07
→ balaboo123:全身肌肉的話LBM可能不減甚至增加 04/08 22:08
→ balaboo123:設定成紙片人 那LBM幾乎一定會掉了 04/08 22:09
→ balaboo123:重點是看你的目標是設定成怎樣 沒有說一定減多少... 04/08 22:10