[討論] 局部瘦身？

不知道該下什麼標題... 我知道有氧瘦全身啦! 請不要丟東榮牌給我 個人是全職考生 每天就是坐在書桌前唸書、坐在電腦前看函授這樣 最近覺得自己的屁股和胸部漸漸受到地心引力的召喚 但是體重沒有太大的變化 家裡有一台x-bike 平常也有在騎 大約速度25/阻力3 是配電視放鬆心情慢慢騎，沒有說一定要騎多快那種減肥的壓力 (吃飯和騎x-bike是一整天最快樂的時光) 而且通常騎半小時左右我媽就會叫我進房間看書 所以我現在想瘦屁股和大腿是要有氧減脂+重訓(是吧?) 如果同樣都只能騎半小時就是要速度騎快一點嗎? 還是一定要半小時以上才有減脂的效果? 爬文有些說 有動有瘦，只是過半小時後減脂的效率較好 有些說 運動要過半小時才會開始消脂 是我誤會了嗎? 另外，重訓要做什麼動作才能讓屁股和胸部挺一點? 最好是在家就能做，不需要任何器材的 謝謝 -- 【單選題】 你願意進行下列哪項活動當作大冒險的內容？ A. 與越前龍馬比一場網球 B. 吃下東和馬做的麵包 C. 跟江戶川柯南擦肩而過 D. 把自己的21通知單拿給媽媽看 -- ◆ From: 114.24.56.134
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推 liinlisa:胸伏地挺身.飛鳥 臀squat 其實可以google... 03/17 14:37

推 gnijihs:我選D 至少沒有生命危險 03/17 14:58

→ Childwalker:簽名檔還蠻好笑的XDD 03/17 15:06

→ kaikaiyang:你還滿好的 體重沒有增加 我持續增加 幸好我快考完了 03/17 15:10

→ kaikaiyang:通常運動都要做到一個小時 才有瘦身的效果 不要問為什 03/17 15:11

→ kaikaiyang:麼 我也不知道 也許機能有關吧！！如果有常期做下來的 03/17 15:12

→ kaikaiyang:話 其實做瑜珈還是個不錯的選擇 03/17 15:13

推 halulu:床上呈ㄇ字型抬腿 03/17 15:33

→ shiunyuans:有動有瘦才是對的 當然動超過30分鐘效果會比較好 03/17 15:33

推 railrail:不用做重訓，騎腳踏車減脂屁股自然看起來就比較翹了 03/17 15:45

推 iamnumbea1:放下書本 到戶外運動 03/17 16:20

推 danial:(C) 會有什麼危險嗎? 03/17 16:45

→ zzzxc:樓上..會突然暴斃啊~~ 03/17 16:55

→ shauyuu:選C會被捲入犯罪，也有可能殺人或被殺..XD 03/17 16:58

→ kunniq:只要有柯南在的地方就會死人 = = 03/17 16:59

推 shirlen:可是別人都以為是毛利小五郎是死神耶 03/17 18:00

→ Fassbinder:柯南才是真正的死神阿 XDDDDD (推文離題很大) 03/17 18:05

推 zming0118:我也是全職考生..前陣子每天騎x-bike60分鐘..每隔兩三天 03/17 23:25

→ zming0118:就改成騎30分鐘+1樓說的方式拿啞鈴練一下..我覺得挺不錯 03/17 23:26

→ zming0118:不過主要是要控制飲食..不要因為讀書壓力大就吃多了 03/17 23:27

→ chichiere:那B的危險是?會發光發熱嗎? 03/18 13:51

→ aries1985:我想選B耶 我喜歡麵包 原波你的疑問可以去隔壁BB版看 03/18 17:37

→ aries1985:置底減肥的迷思27點 03/18 17:37

→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 06/12 09:14

→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 07/20 05:39