看板FITNESS
嗚我覺得這問題有點好笑 我被好多人笑過QQ
但是真的對我很困擾!!
因為本身有S型脊椎側彎42度 所以本身的肌力就很弱
以至於我牽不太動我的小50阿(抱頭
在路面沒有高低差坑洞那些還可以坐在椅墊上用腳嚕=_=
但是!!!台灣的路和店家的門口都有高低差 囧
我用手是完全牽不上來還會牽到車倒人也倒...身上超多疤都是車倒壓到人留下來的XDD
每次都等旁邊的摩托車淨空後我才可以用騎的轉一圈脫困
現在很有自知之明的我都會盡量的不掉進高低差XDDD
所以想請問要牽得動摩托車是訓練二頭肌嗎??還是還有哪些肌群要訓練??
我每次牽摩托車的隔天都會全身痠痛 所以也分不出是要訓練哪裡的肌群XDDD
謝謝大家看完有點好笑的問題嗚QQ
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阿!!好清楚謝謝你 我一直以為手要比腳好
原來是相反 也謝謝你跟我講明要練哪裡QAQ
我來查查這些肌群怎麼訓練~
我成年了所以除了開刀之外醫生是說沒辦法治療QQ
現在是預防之後30~50幾歲青春肉體一去不復返時 肌肉沒力抓脊椎造成角度再惡化
所以有去復健很簡單的核心肌群動作 我的核心肌群真的弱到復健師都嘆氣orz
原來核心那麼重要阿 以為手要練比較多耶
看來我的核心之路還很遙遠(遠望
請問那腳要踩椅子微彎嗎?還是就抓著單槓像一件衣服那樣掛著就好?
哈哈手腳+核心真的全身阿 希望我有一天能練到牽摩托車!!!!
我超羨慕別人牽著摩托車還能拖車尾巴甩尾(有人懂我甩尾這說法嗎XD
嗯嗯好的謝謝你:)
阿!!!請讓我尖叫一下好清楚喔
菇購了一些動作 明天睡飽後再來開始做做看 好期待明天阿~
其實我倒車都用腳嚕hahaha有高低差嚕不動就坐在坐墊發呆等其他摩托車淨空XDD
我一定要用手倒車!!!好期待那一天的到來喔~~~
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.33.128.131※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1397305352.A.F4F.html
→ emotions136:腿很重要，一定要練 04/12 20:52
→ emotions136:下盤夠穩才能推得動，另外就是胸大肌、三角肌跟肱三頭 04/12 20:58
→ GunGunGun:42度滿嚴重的阿 不先治療嗎? 04/12 21:36
推 sanbadua:我會說 核心70 手臂30 04/12 21:43
推 faway:你要每天吊單槓，對脊椎有幫助，不用吊上去，用體重拉脊椎 04/12 21:44
→ emotions136:嘿，其實真的要練是全身都要就是 04/12 21:50
→ kgblbarbar:若沒有脊椎問題我會推深蹲硬舉 我想你還是問醫生好 04/12 22:29
→ emotions136:上半身推機車就需要用到胸大肌、肱三頭肌、三角肌 04/12 22:48
→ emotions136:然後你也一定會倒車，這時候要拉→闊背肌、肱二頭肌 04/12 22:49
→ saininniang:不用重訓也能推車吧 = = 04/13 00:08
推 zoduo:其實可以請路人幫忙，雖然有點好笑不過習慣就好XDD 04/13 18:41