Re: [討論] 脊椎有受傷的人該選擇哪些運動？

在台灣醫療完配合運動的結合這個部分還是很弱的. 是傷在頸部.胸部還是腰部呢? 受傷的部位的運動方式是要去做調整的. 跟沒受傷的人有很大的差別. 因為受傷身體活動的角度變小. 所以更要注意過度的關節角度結成二度傷害. 由於受傷身體會避痛點的關係. 身體的穩定和協調會有很大的問題. 會比較多用到不會痛的那一邊. 要做很多需要控制平衡的訓練. 同時要利用伸展和肌肉的訓練讓左右出力可以比較均衡. 主要還是要看到你本人的體態和一些柔軟度的測試. 才可以規劃出比較好的運動處方. 希望以上的答案有給你一些幫助. -- 現在在內湖運動中心做教練. 未來要往戶外運動教練發展. http://www.facebook.com/?ref=logo#!/profile.php?id=1670932977 -- ◆ From: 123.193.229.95
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