[討論] 晚上睡覺前奇餓無比該吃什麼?

我的BMI前幾天量是19.6 但是因為還是有局部有點腫,所以希望能再減個1~2kg 每個禮拜的運動量大約是3~5天 跑步40分鐘,或者是游泳1個小時擇一 我習慣性晚睡,也都是下班後才去運動 不過,晚上運動的後遺症就是 還沒撐到睡覺,肚子就會咕咕叫 真的是飢餓的那種餓 有時候我會補充一兩塊蘇打餅 或是吃吃水果充飢 想問看看還是什麼適合的替代食物??? -- ◆ From: 203.77.81.72
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推 benka:MILK 09/19 01:25

推 kuotzu:麥當勞都是~為你 09/19 01:34

推 halulu:BIM是?Building Information Modeling??? 09/19 01:50

推 nikee:7-11阿 正要去 09/19 01:54

→ minoru04:我都吃OREO 09/19 02:25

→ cyr1216:BIM是? 09/19 03:27

推 mariandtmac:我吃台酒的黑糖餅 一包100大卡 09/19 04:03

推 gg889g8:水果 無糖豆漿 09/19 05:14

→ yinging025:奈ㄟ都沒人說要吃燕麥片咧? 不過吃水果最快啦~ 09/19 07:34

→ ThreeNG:我都吃鱈魚香絲 XD 09/19 07:40

推 reneeviolet:減"1~2g"是要減什麼？= =a 09/19 08:35

推 sundino:減1～2g尿個尿就過頭了XD 09/19 08:55

→ ashin1069:豆漿 09/19 08:55

→ pureblue:饅頭。 09/19 09:16

推 yinging025:我本來想說沒人看到1~2g的XDD 09/19 09:47

推 trbtrb:罐裝啤酒 不到150大卡 空腹 效果很快 喝完很好睡 09/19 10:39

推 kiyung:蘋果或芭樂! 09/19 10:44

推 lovelyshu:酪梨牛奶、水果汁;昨晚本來吃好飽,後來睡前又餓,就請婆 09/19 11:37

→ lovelyshu:婆打了酪梨蘋果汁來喝,真的止餓了。 09/19 11:37

推 s58460:水果 牛奶 豆漿 青菜 09/19 13:35

→ s58460:1顆小蘋果+400mL牛奶 吃完超撐 09/19 13:36

→ awashharp:豆漿飽足感滿高的 牛奶的話感覺很肥XDD 09/19 15:46

推 MSme:我最近都用冰牛奶泡大燕麥片吃 09/19 18:08

推 thelin:我會吃一顆白煮蛋耶@@ 09/19 21:30

推 nikiyo78962:大燕麥片 09/22 12:00