看板FITNESS
會用閒聊這個分類是因為
我其實沒有什麼撇步
單純的就是靠少吃跟多運動，以及喝白開水
寫完這篇網誌後
想跟大家分享，"持之以恆"的重要
---------------文章要開始了的分隔線---------------
網誌版:
http://www.wretch.cc/blog/frank543/11996514
現在是早上六點半
本來想睡覺了
但是後來看看自己的肚子
跑去廁所照了幾張
再加上無意間逛到天瑋的無名
看到自己以前的樣子...
雖然我相信瘦的比我多的人一定大有人在
但自己多少也能成為一個借鏡
『沒有瘦不下來的人，只有不肯運動和努力的人』
這張照片也忘了是大幾的照片
反正是大學就對了...= =
某次大吉(那時候我們這團常去吃XD...)的聚餐
這是當時的我...(中間白色衣服那位)
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=frank543&b=32764&f=1037957584&p=10
老實說，沒看到這張照片還真不知道自己以前那麼胖 囧...
沒記錯的話，全盛時期的我
好像是75~77kg之間
我的身高也才170
每次洗澡時，看著自己的肚子總有種想死的感覺 = =
但那時可能因為有前女友的關係
長的這副德性竟然有這麼可愛的女朋友
人總是生於憂患，死於安樂阿..Orz
所以也就肆無忌憚的一直吃
也證明了她當初是真心的愛我 (再度證明，她真的是個好女人)
我老實的說，我如果是女生，不會找這種男生當男朋友
經過了若干年後
說也奇怪，當學生的時候完全不顧自己的形象
反而是退伍出社會後開始打扮自己
也開始注重自己的外表
體重也一路往下掉
72...70...68...65...63...
中間一度又復胖，胖到68~70之間
後來下定決心，決定除了少吃以外，再加上運動
再外加上跟前女友分手，意外的又幫了我一把
今天，民國99年8月8日
早上六點半，我量完自己的體重
59.5kg
每天三百下的仰臥起坐，不吃宵夜(不過這偶爾會破功 Orz)，多喝白開水
這是現在的我
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=frank543&b=32764&f=1037957586&p=11
雖然我的腹部在很多人的眼裡看來應該是個笑話
但對我自己而言，從無到有，已經是很大的突破
為了驗明正身，再來一張有臉的照片
http://www.wretch.cc/album/show.php?i=frank543&b=32764&f=1037957588&p=12
看到這顆光頭應該不會有人懷疑我是找替身吧 XD
我的目標是要瘦到 56kg
而且我希望我是靠運動+正常的飲食而瘦下去
我相信我會成功
寫這篇網誌是要告訴很多年前
認為一定瘦不下來的自己
如今，我辦到了
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小弟的感想是
常在這個板看許多板友的飲食方法跟運動方式
自從看著自己一步一步瘦下來以後
就有了一種想法
不管是什麼減肥法(方式必須正常，所以絕食或吃藥是例外的)
其實一定都有效
重點是在能不能"持之以恆"
這四個字太重要了我覺得
因為我是小夜班
到家常常兩三點，甚至四點
在這個時段裡，忍住不吃宵夜
真的是極大的痛楚 = =
但事實也證明，最難的地方，是那個踏出的第一步
因為有第一步，就有第二步
雖然偶爾會不小心踏錯步，但懂得馬上及時修正是最重要的
到現在
我每天下班回到家
只要不做仰臥起坐就渾身不對勁，也睡不著覺
因為告訴自己，這是每天必作的功課
剛開始會累，會煩，會不習慣
但久了，它就會變成習慣
現在的我，喜歡那種流汗過後洗澡的感覺
而且越是運動，越要記得節制
曾經復胖的原因就是因為
覺得『自己有運動了』，所以『怎麼吃都沒關係』的觀念
所以現在的我更會克制自己
以上是小弟的一點點感想
希望各位板友不吝指教，謝謝!!
如果有違板規的地方煩請告知，小弟立刻刪文
P.S:
話說最近越來越覺得一天三百下有點不夠了
沒什麼運動到的感覺
準備往四百下邁進..
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◆ From: 111.243.2.3
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1281222977.A.A6D.html
→ TiaTia:瘦下來有點像某部漫畫主角...可是我忘了漫畫名字:P 08/08 07:36
推 ashin1069:花田一路 08/08 07:38
→ TiaTia:哈哈好像喔,不過我說的是另一個主角,偏功夫類的:P 08/08 07:46
推 stupidfox:仰臥起做300下? 很明顯觀念有錯誤... 08/08 09:03
→ stupidfox:我想你應該要增加的是強度而不是次數..... 08/08 09:04
→ stupidfox:20~30下為力竭比較好可以抱著啞鈴或是去健身房@@ 08/08 09:05
推 stupidfox:依照你現在的體重腹飢應該隨便練都很明顯.... 08/08 09:08
→ stupidfox:我建議還是去測一下inbody :D 會比傻傻做更有效率喔^^ 08/08 09:09
推 play8888:170 56-59不會太瘦了嗎 08/08 10:45
→ cute12:原po好瘦........ 08/08 10:56
→ godath:大大說的那位漫畫人物是功夫炫風兒裡面的"天光寺"吧！ 08/08 11:28
→ godath:補張照片大家瞧瞧http://ppt.cc/5ACY 08/08 11:30
→ TiaTia:go大,好像就是他耶,覺不覺得超像?XD 08/08 11:46
→ yr:如果你是做仰做起坐三百下當運動，那麼個人很懷疑是你 08/08 12:19
→ yr:是餓瘦下來的，去測一下 inbody 比較好喔！ 08/08 12:20
→ cherubx:你的300下...我想白做了.... 08/08 13:57
→ cherubx:300下姿勢正確不可能這樣.... 08/08 13:58
→ frank543:真的喔@@..因為我是從63kg的時候開始仰臥起坐 08/08 14:51
→ frank543:之前每天是靠跑步減脂 看來我的觀念要加強 謝謝各位!!! 08/08 14:54
→ frank543:不過不太敢去健身房..Orz 08/08 14:56
→ frank543:有別的地方有inbody嗎? 08/08 14:56
→ godath:回Ti大 我也覺得有點像，不過還是美型男的天光寺比較帥啦！ 08/08 16:18
推 asd80602:推一個 你是天生光頭嗎..... 怎好像大學到現在都那個頭 08/08 17:16