Re: [閒聊] 第一次到康是美量體脂體重

: 從5/12開始減重到今天已經過了近2個月 : 不過之前都沒去量體重 只是感覺自己很胖很胖= = : 今天想說抽個空去量一下 測量結果: : 體重:117kg : 體脂:35.8% : 腰圍120cm : BMI 40.5 : 果不其然 數據實在是XD 心理只想到2個月前不就更慘 Orz : 其中最恐怖的是內臟脂肪 測量出來好像是29 門市小姐 : 跟我說正常應該是在4左右 這個數據真的嚇了我一大跳 : 唯一聽到一個好消息是門市小姐說我的基礎代謝大約2000 : 算滿高的 這大概是唯一的好消息吧 : 後來門市小姐介紹我他們目前有個減重的活動 是免費的 : 還有很多獎品能抽 感覺滿不錯的 希望能抽到體脂計=..= 嗯...過了20天了 今天去複量 複量結果 體重:116kg 體脂:34.9% 腰圍:117cm 少了一公斤...這算誤差範圍嗎 囧 努力空間還很大很大... 這20天來扣掉有事和天氣不好沒跑 大概跑了15天左右的4000公尺 飲食麻...除了晚餐明顯吃比較少 早餐和午餐還算正常 唉...脂肪好頑固阿..>"< -- ◆ From: 114.33.76.251
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推 hotcom:你這體重跑步 腳不會痛嗎= =? 07/22 16:12

推 IkAzrael:別急阿...慢慢來 07/22 16:14

→ canifly:你開始吃到基代了沒 你之前完全沒吃到基代 07/22 16:43

→ canifly:PO個菜單給大家參考才能給你建議阿 07/22 16:46