[討論] 關於有氧的前三十分鐘

爬了一些文有點不懂 前三十分鐘是個估計值 是為了將糖類用完 然後才開始啟動燃燒脂肪嗎? 剛剛爬文好像有一些是這樣說 但是也有看到說一天內 一次做完三十分鐘 或全部總和做完三十分鐘效果一樣 這樣不是會跟前面的理論互相矛盾? 想請教一下 因為如果是先消耗完醣類的那個理論的話 是不是先用低強度的有氧做完前三十分鐘 之後再加強到中高強度 為比從頭到尾都用中高強度有效率? -- ◆ From: 118.170.34.22
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推 LabaDre:其實...做下去就對了 07/21 22:07

推 aries1985:其實 30分中之前脂肪也有燃燒到 只是30分鐘之後燃燒脂肪 07/21 22:14

→ aries1985: 鐘 07/21 22:15

→ aries1985:的效率會更好 板娘說不定等一下會請你去看精華區XDD 07/21 22:15

→ bearking:哈 我只是想說可不可以一次在燒更多XD 07/21 22:22

推 fukyou:http://0rz.tw/65sNb 07/21 22:26

→ fukyou:抑制脂肪發揮的因素很多都是可以藉訓練控制的 07/21 22:27

→ fukyou:只是你做重訓可能筆記起來比較輕鬆 邊衝邊記 很辛苦 07/21 22:28

推 reneeviolet:推4樓 v(￣︶￣)y 07/21 23:40

→ ninepoints:一次做完30分鐘可以少洗幾次澡，省水 (無誤) 07/22 12:29