[心得] 要畢業了,分享一下看這個版而減肥的成果

看板 FITNESS
作者 thetruththe (是真的)
時間 2010-06-09 13:38:45
留言 82則留言 (58推 0噓 24→)

我是大二開始接觸這個版的,在這之前也是亂減肥傷害身體 從小就是個胖子,大一的時候開始到了顛峰67KG(165CM) 大二之後非常操勞瘦了一些(系會社團打工28學分卡在一起) 開始接觸這個版,非常擔心自己會復胖,便開始了減肥一途 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=nosugar614&b=13&f=1593960766&p=3 這是開始之前 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=nosugar614&b=13&f=1593960765&p=2 這是現在 不敢說自己減肥有成之類的,因為我體重完全沒有變!!!!(一開始還滿傷心的) 至於幾公斤就秘密好了>///<(大家爬個版應該還是知道我幾公斤XD) 不吃澱粉蝸牛不食法,做一些活動但是不是運動的方式 都沒有使用到。 方法就是x-bike+跑步+每天吃到基代+充足睡眠+多喝水 附上我某一天的食譜 早上漢堡蛋加起司不加沙拉+無糖豆漿 中午便當三菜一主菜(非炸類)+無糖綠茶一杯(去冰,女生少喝冰會對身體比較好喔) 晚上如同中午 晚上很餓很餓就吃點小點心(零食或水果都不限,但是不吃太多) 每天喝水至少2000或以上 水果本身就很喜歡吃,幾乎每天都吃 運動方面,大約是學校操場最外圈*10圈跑+走*2~3圈 買了x-bike之後比較常騎它,阻力3,時速30左右(本來騎25但是效果不好) 時間一小時左右 有時候則會跟閃光出去走走路 從小就是個胖子,第一張照片算是很收斂的胖子時代 也常會被嘲笑T^T,朋友也常常叫我減個肥(出自於關心口氣,想想朋友真好) 但是原PO實在太愛吃,現在也是很愛吃但有點節制 剛跟閃光在一起的時候大約60KG,還記得我叫他說我很胖來激勵我一下(有病) 他都會說:健健康康就好了,不會很胖阿,還好啦,抱起來才舒服。 聽了真的很感動!! 我還會繼續努力,真的很謝謝這個版,還有永遠都不會嫌我胖的閃光:) 謝謝大家觀看這一大段碎碎念。
※ thetruththe 來自: 111.255.40.179 (06/09 13:42)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1276061928.A.D84.html

O12:看起來差很多耶~~現在好正~^^ 06/09 13:41

sanonlylove:有看有推 變漂亮+1^^ 06/09 13:43

O12:原po是女生來看也很舒服的正妹^^ 06/09 13:44

JasonFox:恭喜!變好正XD 06/09 13:44

risser:恭喜,變得好正! 06/09 13:49

qqpunpun:夭壽 真的變漂亮哦 06/09 13:50

p78533578:現在很漂亮。^_^ 06/09 13:51

yaosh:好正好正! 06/09 13:53

ohmytrp:正!看起來像高中生! 06/09 14:07

aikopake:不虎爛 真的變正了 06/09 14:14

CrazyMika:水喔!超正 06/09 14:15

AQUAWATERS:很有韻味的長相 我喜歡這種的! 06/09 14:15

ruje:變好多!正~ 06/09 14:18

dearwith:請問妳前後體重都沒變嗎???????? 06/09 14:27

end61728:其實最巔峰也沒有多胖.... 06/09 14:47

kfc121992003:恭喜尼變漂亮摟~~~~ >/////< 06/09 14:56

lingray:第二張照片不錯 有里美的FU 科科 06/09 15:01

liinlisa:原po很正 :$ 06/09 15:12

wsitfe:正妹 我的菜!! 06/09 15:17

balala:有點像小可耶@@ 變瘦真的變正!!!! 06/09 15:20

supersnoII:恭喜! 06/09 15:23

fans0390:雖然體重沒變,可以身形更好看了,恭喜體脂肪降低了! 06/09 15:51

magicrecluse:我戀愛了!!!! 06/09 15:55

canifly:我是女生我喜歡你的長相 06/09 15:57

gigikikih:XD 正妹~ 06/09 15:59

ilovelemon:原波的體重在隔壁版拉 可是你看起來瘦得很美 我也猜不 06/09 15:59

ilovelemon:實際體重ㄟXD 06/09 16:00

ccsasi:原PO有良好的運動習慣阿..別再執著於體重指數... 06/09 16:03

ccsasi:人家看起來高估你的體重...就贏了.. 06/09 16:06

ccsasi: 低 06/09 16:12

squllliu:也太正XDD 06/09 16:18

Beryl1:好可愛呀 06/09 16:27

reneeviolet:這個,可以跟你交朋友嗎?>////< 06/09 16:29

poister:瘦了變很漂亮! 06/09 16:30

whitestripe:我的媽阿 這個要推啦 06/09 16:30

whitestripe:不要在意體重啦說真的 眼睛才是靈魂之窗XD 06/09 16:31

tkrover:好漂亮!! 06/09 16:34

tinme:正~不推對不起自己 06/09 16:44

tera:恭喜 推推~ 06/09 16:58

alex0112:推原PO男友 這種男人真的棒!! 06/09 17:06

aries1985:回春變高中生了!!真好 06/09 17:32

Dfgs:前後差很多 06/09 17:36

fakeayumi:好正!!!瘦下來超正的!!!恭喜妳 06/09 17:36

momoCry:變正了!! 06/09 17:44

ninicats:請問是午餐和晚餐都是外面賣的便當嗎?這樣吃會不會超出 06/09 18:01

ninicats:基代很多呢?請問原po基代多少呢? 06/09 18:02

Dfgs:一個便當熱量好像500~800間 06/09 18:07

noruas:樓上一堆色狼~~ 06/09 18:10

xxxx900929:變超多的!我也要向原po看齊>< 06/09 18:40

filexchi:太神奇了~~~ 06/09 18:49

sa0515205:你原本看起來不胖阿!!! 06/09 19:39

halahalazoe:正! 06/09 19:58

howoldareu:正! 06/09 21:05

karen926:正! 06/09 21:12

thetruththe:謝謝大家的鼓勵,我會繼續加油!!我基代差不多1300左右 06/09 21:14

thetruththe:有時候是外面的便當,有時候是711的。不會每天都吃便 06/09 21:15

thetruththe:當啦!有時候也會吃subway之類的(我吃美乃滋之類的東 06/09 21:15

thetruththe:西會讓胃很不舒服,因此都只加醋類)。什麼都會吃,甚 06/09 21:16

thetruththe:至有時候會吃雞排(超愛),但是請別人幫我吃一點這樣 06/09 21:17

thetruththe:運動至少每個禮拜四次,有空就動。我也是花滿多時間 06/09 21:18

thetruththe:慢慢的瘦,高中同學看到我也都會鼓勵一下,謝謝大家:) 06/09 21:18

rox723:有變正!! 06/09 21:56

T95:變好正 臉幾乎小了一號吧~! 06/09 22:02

nilcc:好正喔!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 06/09 23:31

nilcc:我好想轉表特板喔 06/09 23:32

thetruththe:有點害羞,不要啦@@" 06/10 00:23

thetruththe:表特的妹等級比我高多了!!! 06/10 00:49

chy1010:超正的!! 06/10 00:50

jiajiaWeng:現在很好看 加油^^ 06/10 01:13

Itsme1119:原po正 原po男朋友更值得嘉獎!!!!!!!! 06/10 01:29

hemels:正正正!! 06/10 02:10

lovela:正!! 你真的變的很漂亮:D 06/10 02:26

lindaloveba:以前很可愛呀~現在變漂亮囉~~ 06/10 08:52

kinki3877:超正的!! 06/10 09:16

chaopei:以前就很可愛了,現在超漂亮!!! 06/10 11:00

icw1979:所以說....髮型真的很重要啊.....彌敦道九號少去吧...XD 06/11 00:26

yeaaah:真的變滿正的 06/11 06:01

comcos:正!! 06/11 22:13

thetruththe:icw你的梗超好笑,附上連結給大家 06/12 22:44

thetruththe:http://ppt.cc/J87o 06/12 22:45

thetruththe:我記得那時候我同學說我的髮型很像楊宗瑋= =(哭 06/12 22:46

post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 07/19 21:53

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