[討論] 最近買了一個仰臥起坐板...

因為想要練腹部的力量 所以買了一個一千出頭的仰臥起坐板(有弧度的) 圖片以下: http://buy.yahoo.com.tw/gdsale/gdsale.asp?gdid=1548251&act=gdsearch 一開始是分批做 大約一次20下 一天下來做了四次 做的方式是整個身體躺在板子上 手擺在胸前(話說做這個比平常的仰臥起坐還累 根本到最後就是手往前伸才起得來...) 然後身體完全起來 就是照他的那個示範圖做 但很奇怪的是脊椎那邊會痛(大概是腰部那部份吧) 本身178公分 沒什麼傷痛史 是說不能完全起來嗎 還是說背部與板子不能有空隙... 爬了蠻多文還是有點困擾 想說剛買就沒用實在很可惜 所以請教有經驗的人解答一下 如何做才是正確的 感恩~~ -- ◆ From: 123.193.88.171
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推 sakuyaa:啊哈 剛好有點想買耶= =: 抱歉讓我插個題外話 05/12 19:17

→ sakuyaa:請問大大，用起來好用嗎? 重心穩嗎?耐壓嗎? 05/12 19:18

推 reneeviolet:這個我有，有弧形的做完腰椎會痛；平版無弧形的就還好 05/12 19:33

推 BMay:回一樓，之前我用過。很穩，很耐壓。但做起來比平躺的還累 05/12 19:34

→ myhappyqoo:重心蠻穩的，不會晃 05/12 19:39

→ newrocco:原來用弧形的腰椎會痛 那這樣是正常現象嗎? 05/12 20:15

推 iluchen:我用會頭暈@@ 05/12 20:40

推 weibabe:比較想試試看全方位活力健身機 05/12 21:35

推 qazws08:下去的時候背與地面平行就可以上來了 這跟有沒有弧形無關 05/12 22:45

→ sakuyaa:哇 這樣我更加心動了=w=感謝B大的回答。可腰椎會痛是? 05/12 22:47

→ dcop:這台我有買 女生練下背正好 05/12 23:01

→ dcop:我記得這台耐重120kg 05/12 23:01

推 onebit2:瑜珈墊 正確的半仰臥起坐 可以省很多 效率也很好 05/12 23:08

→ yr:做 V-up 也可以 05/12 23:18

→ dcop:我買的是120kg 這款只有80kg 另外練下背還是硬舉好(thx 日貓) 05/12 23:55

→ Camderela:我有椎間盤移位 但是可以用平板的做仰臥起坐~ 05/13 03:00

→ Camderela:腰椎會痛 應該是姿勢或者是用力的地方不對~ 05/13 03:01

推 alunke:我也絕得腰會痛 應該是姿勢不對~但是我很好奇膝蓋後面不會 05/15 15:28

→ alunke:痛嗎? 因為我的那個 他的滾輪泡棉 不知道為什麼我夾的很痛 05/15 15:29

→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 06/12 04:10

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