※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1271250763.A.811.html
推 HLING:一週六次一小時最有效 04/14 21:20
→ jaysuzuki:既然跑久會不舒服就不要一次跑這麼久啊 04/14 21:25
→ filexchi:講求效果時也注意一下膝蓋狀況,良好的健康才能長久... 04/14 21:29
推 miracle1215:膝蓋有警訊就不要勉強他 不然出問題就不用跑了= = 04/14 22:10
→ yr:可以試試看五次五十分鐘 :p 04/14 22:24
推 mbifs:一週六次膝蓋會爛掉吧@@ 04/15 07:08
推 criky:原po是想減重,我覺得一週6次30分強度較小,要注意熱身+收操 04/15 09:01
→ kib17893:一周6次 30分比較好 04/15 10:31
→ bluebabe:一週六次,預警到快痛之前就停止 04/15 11:07
→ toshism:6x30min >>>>>>> 3x1hr 04/15 11:50
→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 06/12 06:50
→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 07/20 03:16