※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1651237310.A.0AE.html
推 guhong: 4個月50公斤 超快04/29 22:15
推 malouflage: 沒錯！融入生活！04/29 22:16
推 kodo5566: 每個都說要能堅持要長久 我真的不覺得那種水煮餐可以吃04/29 22:47
→ kodo5566: 長久04/29 22:47
推 AMPM: 推，很有道理04/29 23:00
推 lesautres: 推融入生活，但有人能堅持你覺得很難的那些也不稀奇，04/29 23:37
→ lesautres: 就是體會過好處，而這好處比起放縱吃更吸引他們 04/29 23:38
推 lesautres: 不一定是靠餐點滿足，對成果滿足感夠強就不用靠食物填04/30 00:13
→ lesautres: 找到最適合自己的比例最重要，沒辦法照抄別人的04/30 00:13
推 FcuKobe: 贊同觀點 當然吃水煮餐可以快速瘦身 但是你可以這樣一輩04/30 08:00
→ FcuKobe: 子嗎？ 有人說水煮餐也可以用的很好吃 算了吧 你只是在04/30 08:00
→ FcuKobe: 讓自己洗腦 好吞的下去吧04/30 08:00
推 jonjes: 又來了 又在那邊吃一輩子了XDD 講的好像你可以吃一輩子一04/30 08:43
→ jonjes: 樣04/30 08:43
→ HappyPPdog: 看人吧，像我就是討厭麻煩，營養素算完好不好吃是其04/30 09:10
→ HappyPPdog: 次，青菜養垃圾大，以前水煮要在旁邊顧還要控火力。04/30 09:10
→ HappyPPdog: 現在料理方式只剩氣炸鍋，調完溫度時間丟進去之後就04/30 09:10
→ HappyPPdog: 去洗澡或做別的事，等要翻面再去翻，省時省力，這樣04/30 09:11
→ HappyPPdog: 就有機會吃一輩子了。04/30 09:11
推 fish551959: 可是我真的覺得水煮餐跟健身餐超好吃04/30 09:16
→ fish551959: 反而是外面的排骨雞腿便當我不愛04/30 09:16
推 joy024: 推融入生活04/30 10:06
推 pichu215: 好險胖猴沒去切胃 04/30 11:03
推 theycatherin: 可是我覺得我很會煮很好吃啊……04/30 12:00
推 theycatherin: https://i.imgur.com/Q2IFGIG.jpg04/30 12:02
推 rizzo123: 有對比圖嗎?100斤應該蠻明顯的吧04/30 12:26
推 rizzo123: 等等，為何yt留言一堆英文俄文甚至西文…胖猴的粉絲這04/30 12:36
→ rizzo123: 麼全球化?04/30 12:36
→ Atwo: 這觀念很好 賺了錢真要有命花才有用04/30 13:24
推 babelon: 家常菜我現在自己也會試著做啊@@04/30 14:48
→ babelon: https://imgur.com/a/xpeEgll04/30 14:52
→ babelon: 阿當初會胖就是不會算也不知道自己都在吃什麼啊XD04/30 14:54
推 ryokoon: 菜單本來就因人而異，有些人健康餐就吃不會膩啊XD 04/30 15:47
→ zyxvu: 大陸的100斤是50公斤！04/30 16:10
→ zyxvu: 我很高興他可以打籃球，講話也不會喘呼聲比聲音大04/30 16:11
→ Charmeur: 其實現在幫助減肥的資訊很多，不同減肥方式的食物也易取04/30 16:24
→ Charmeur: 得很多，以前瘦不了可能只是還沒找對適合自己的方式04/30 16:24
推 toma410: 我自己就是變胖變瘦都是因為太好養，吃什麼都好吃，只是04/30 17:20
→ toma410: 以前可能是餅乾蛋糕精緻澱粉亂吃沒在管，現在調味後的舒04/30 17:22
→ toma410: 肥雞胸解凍後直接吃也覺得好吃04/30 17:24
→ toma410: 開始思考進食的營養組成之後，有變瘦變健康，自然就會想04/30 17:25
→ toma410: 要繼續這樣做 04/30 17:26
推 octopus4406: 我覺得是腸胃會適應 以前我也喜歡吃高油高糖 吃了一04/30 19:38
→ octopus4406: 些健康餐後再回去吃腸胃都很不舒服 久了就習慣這樣吃04/30 19:38
→ octopus4406: 了04/30 19:38
推 cashko: 沒有get到健康餐的好吃過+104/30 21:25
推 chen0903: 應該是他本身過胖，大多是亂吃，只要正常吃瘦很快...04/30 21:42
推 spp782002: 這種過胖一開始都瘦很快，重要的是後面的路04/30 22:13
推 elves: 本來就不太喜歡外食的油膩程度，健身後吃水煮餐適應得很快05/01 09:35
→ elves: ，上次吃了一次外面的自助餐被油到很不舒服05/01 09:35
→ elves: 像雞胸肉自己買新鮮切片的，醃料下點功夫，比工廠冷凍好吃 05/01 09:37
→ elves: 很多（我也嘴刁）一次弄一批放冰箱也能吃個兩三天，比外食05/01 09:37
→ elves: 每天想要吃什麼＆走去買方便多了05/01 09:37
推 cryy: 基數大要瘦真的不難05/01 10:40
推 elves: 外送平台也可以叫健身餐啊XDD 05/01 11:03
→ elves: 這邊是在說一般不能三餐叫外送的狀況05/01 11:03
推 tonglie: 胖達跟博弈上面的店家很多都很難吃耶 你嘴刁在哪？XD05/01 13:37
→ tonglie: 健康好吃的東西這麼多，不過外送就很貴 只好自己做了05/01 13:37
→ tonglie: https://i.imgur.com/80EZVg9.jpg05/01 13:38
推 tonglie: 那你也說因人而異了 幹嘛還要批評喜歡吃雞胸肉的朋友，會 05/01 14:27
→ tonglie: 煮的人就可以弄得很好吃啊XD 05/01 14:28
推 tonglie: 你這不是雙標嗎？（我也不是可以極度控制的人，中間也有05/01 14:29
→ tonglie: 復胖4公斤過，因為吃太多外食吃的量又沒抓好）05/01 14:30
推 iamseanx: 如果懂得營養素分配也了解乾淨餐不可能吃一輩子那就不05/01 17:12
→ iamseanx: 會有事。會復胖是因為自己觀念有問題，不是乾淨餐的鍋05/01 17:12
→ iamseanx: 文中的觀點很讚 但你提到健康餐的口吻會讓人覺得你是不 05/01 17:13
→ iamseanx: 是對它有什麼誤解 就這樣而已XD 05/01 17:13
推 MuskWood: 我就是叫熊貓跟Uber叫到不知道該吃什麼，實在都太難吃，05/01 18:17
推 MuskWood: 最後變得每到餐前就很苦惱。決定自煮試試看，主食以雞05/01 18:22
→ MuskWood: 胸跟魚為主，蔬菜類就算用油也極少，沒有很極度的健康餐05/01 18:22
→ MuskWood: ，但自己煮可以確實掌握自己喜歡的口味跟需要的營養素大05/01 18:22
→ MuskWood: 致比例，三餐吃得超開心又省錢，身體也感覺比總是外食05/01 18:22
→ MuskWood: 時輕盈而且精神好，然後兩週來沒特別做什麼也瘦了，這05/01 18:22
→ MuskWood: 樣一比較就覺得外食太恐怖......05/01 18:22
→ foxs9: 解凍舒肥雞胸肉怎麼了嗎qq05/01 18:25
推 jonjes: 哈 那你朋友大概很討厭跟你出門吧什麼都嫌05/01 18:27
推 iamseanx: 說來說去都是觀念而已，如果覺得吃一口垃圾食物就會爆05/01 18:27
→ iamseanx: 炸的人，缺乏的可不只是飲食方面的知識05/01 18:27
推 wayne258675: 說的沒錯 如果一開始就吃水煮雞胸 花椰菜 地瓜 馬上 05/01 21:36
→ wayne258675: 他就放棄了 更容易失敗 05/01 21:36
推 zaza11: 怎麼一堆看到原Po說的就崩潰啊，就事實是許多人根本不喜 05/03 08:00
→ zaza11: 歡吃健康餐，一下讓他減肥只能吃健康餐就會覺得人生黑暗 05/03 08:00
→ zaza11: ，尤其是重吃的人餐餐健康餐很崩潰啊，還不如靠一些家常 05/03 08:00
→ zaza11: 菜或者挑過的外食來循序漸近減肥，免得被健康餐搞得不開 05/03 08:00
→ zaza11: 心放棄控制體重 05/03 08:00
推 craig: 其實就是要快速那就控制飲食，越健康效果越好，要持久無痛 05/04 00:25
→ craig: 就從日常飲食的熱量算起，減少三餐外多餘的熱量攝取 05/04 00:25
推 as3366700: 開始自己煮越煮越豪華 不過有算熱量就好了 05/04 11:00
→ as3366700: 如果吃85~90%TDEE那種慢速減肥可以吃外食就好 05/04 11:02
→ as3366700: 75%要吃外食 馬上就餓到崩潰了 05/04 11:02
推 Napoleon313: 每天大魚大肉 脂肪吃很多 還是瘦了 超爽的你都不知道 05/05 10:52
推 anils: 他讓我想到蛇丸。蛇丸不是也要減嗎？ 05/05 11:35
推 ikumi0225: 我健康餐普通餐都會吃，覺得原po說的很有道理，長久維 05/05 12:13
→ ikumi0225: 持才是對的，另外有人提到自己煮健康餐好吃之類的，但 05/05 12:13
→ ikumi0225: 不是每個人下班都有空準備一週便當，還是得吃外食來控 05/05 12:13
→ ikumi0225: 制的 05/05 12:13
推 turorach: 你如果不要考慮健康水煮方式，也比外面的難吃，也都吃 05/07 15:27
→ turorach: 不下去嗎？ 05/07 15:27
→ NOBUNAGA01: 其實凡事都是習慣就好了 05/08 11:09
推 morocoyaya: 不必戰，能夠變成生活才是王道。因人制定！不想自煮也 05/09 00:28
→ morocoyaya: 不想只吃水煮，難不成就沒得減了嗎？也不一定 05/09 00:28
推 Nicoleya79: 推原Po觀念 有些推文一直灌輸健康餐 就不是每個人都這 05/09 19:10
→ Nicoleya79: 樣想 05/09 19:10
推 plyong95084: 學店生老實看科大基礎教材加強比硬吃台大電機考古效 05/14 20:30
→ plyong95084: 果好沒錯啊 05/14 20:30
推 graceppp: 好厲害 05/16 17:08
推 QQfat: 同意你的觀點 要能持續的飲食才好 08/30 21:34