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推 countD:便當的熱量應該不小吧? 運動也要開始比較好... 03/05 23:36
→ amy63322001:便當大概都是多少熱量阿?我都挑三青菜+一肉 03/05 23:37
推 acate:直話直說,你食量先不用變先養成運動習慣就會瘦了 03/05 23:37
→ acate:沒有運動習慣的要瘦是最快的了,趕快去運動吧~循序漸進成效佳 03/05 23:38
推 marchi:買臺健身車可以邊騎邊宅在電腦前唷,一舉兩得!! 03/06 00:20
→ faulknerfury:囧 要不要考慮先戒掉點心和宵夜?真的吃得不少耶... 03/06 01:09
→ filexchi:冰凍三尺非一日之寒,當身体已經習慣了某種生活後,很容 03/06 02:29
推 sallly520:一年胖五公斤還算少的哩 你一天吃的東西也太多了... 03/06 02:30
→ sallly520:你每天攝取的熱量隨便都在2500以上... 03/06 02:30
→ filexchi:易吃不多也胖,更何況飲食的內容為何??先檢視一下飲食, 03/06 02:31
推 shiunyuans:本版是體適能版 你覺得我們會給你什麼建議?? 03/06 09:32
推 luviy:沒有運動阿?!而且我覺得吃點心+宵夜,不運動實在不胖也難 03/06 11:35
推 fubenakr42:你吃的真的好多... 158 ... 83 ... 03/06 15:44
推 dcop:這樣絕對有超過2300up 炒飯一盤800大卡 03/06 15:57
→ dcop:原po跟我以前一樣,誤會'正常吃'的意義了 03/06 16:00
→ dcop:你的胃已經適應這樣的食量,但是這其實是爆食... 03/06 16:02
推 dcop:在google上打 炸排骨[空一格]熱量 就會有很多參考資料 03/06 16:11
→ amy63322001:有人誤會了= = 、是或是的意思 不是一餐全吃下去= = 03/06 16:55
推 dcop:沒搞錯啊XD 炸排骨便當1千大卡 早晚各一就兩千大卡 03/06 17:10
→ dcop:加上早餐可能在4-500大卡,又吃了兩次點心 怎麼算都超量 03/06 17:11
→ dcop:就算是比較低熱量的便當也都有600-700大卡 兩餐就1200-1400 03/06 17:12
→ dcop:早餐麵包種類也很有彈性 硬麵包只有200奶酥很多的可以到500 03/06 17:14
→ dcop:建議不要兩餐都把便當吃光光比較好 03/06 17:22
→ dcop:然後無論如何,抽個時間去運動一下吧。時間切開也沒關係 03/06 17:26
→ HZM:早餐不要常喝貝納頌這種高糖份的飲料,可以改喝有營養一點的低 03/06 21:04
→ HZM:脂牛奶或無糖豆漿。其他飲食內容物也是高熱量呀!加上沒運動不 03/06 21:04
→ HZM:會胖也太奇怪了... XD 03/06 21:05
→ HZM:宵夜盡量不要吃,畢竟靠近睡覺時間,對身體不太好 03/06 21:05
→ HZM:水果蔬菜也不夠... 水也要多喝 03/06 21:06
→ HZM:早餐可以提前吃,讓早餐和中餐間隔拉開 03/06 21:07
→ shirlen:點心很罪惡!!! 要運動啦 03/06 22:01
→ AQUAWATERS:點心不罪惡 會胖是因為吃太多了 03/06 22:09
推 kiwiP:你先早一點睡 睡滿8小時 食慾會慢慢降低 03/09 15:27
→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 06/12 10:11
→ post01:希望對您有幫助 http://www.94istudy.com 07/20 06:37