Re: [大哭] 我不想又變成暴食症

我也是，我將近八年與體重對戰，我是從小胖到大， 剛生下來的時候就被醫生診斷出我的體脂肪含量比一般嬰兒高 屬於易胖體質，而這也是真的，不管我怎麼減怎麼瘦有氧運動怎麼做 肉永遠就是軟軟，體質永遠就是易胖 真的很痛苦，在減肥的前幾年，我有輕微厭食症，而後隨之而來的是暴食症 我是沒去看醫生，所以不知道言不嚴重，但我已經到會摧吐的程度了 總之那陣子真的超痛苦，體重上上下下，身體越來越差，一直到現在 還是有後遺症，我的十二指腸有潰瘍，胃有慢性胃炎 尤其是胃的病發坐起來，常常讓我很後悔，真的會讓我痛到哭 胃脹氣脹到什麼事都不能做 離題了。 總之我現在可以說是完全脫離暴食症了吧 為什麼會這麼說，因為我不再看到什麼想吃什麼， 不會有像以前那種強迫症的心態把一切看的道的東西全塞進去 不會三餐中其中一餐吃的比較少就覺得很空虛馬上想要補吃回來 追根究底我想是我的生活態度吧 暴食症那一陣子，我的生活態度是自暴自棄的心態 想做什麼就做什麼，相當的頹廢，簡而言之就是"宅" 也別小看女生的宅法，我那時真的是每天待在家整天看電視打電腦 然後一直吃，嘴巴動不停 其實我覺得跟心情也有很大的關係 心情好-->生活積極-->作息規律-->整天有事做-->不會老想著吃 若心情憂鬱，那整個就呈現相反狀況了 所以我覺得跟生活態度真的有很大關係 生活態度佳減肥就容易成功 至於我減肥的歷史實在是落落長，總之我有二十公斤是不正常的減下來(原本80) 我身高165，過去曾經也靠著極端的方式又硬減到五三 結果就是整個大爆發，中間體重上上下下，總在57-65徘徊 暴食、厭食、減肥藥 也就是因為這樣身體整個爛掉 後來是因為心情比較好，比較積極，漸漸對自己比較放鬆， 也不會每天神經兮兮計算自己到底吃了什麼 總之就是想吃什麼就吃什麼，高熱量也不管 這樣過一陣子，反而不想吃的東西自己就不會想再碰了， 體重就在63-64附近擺盪 然後再一陣子感覺自己強迫症沒那麼嚴重後，改採不餓肚子的減肥方式 把自己的飲食調清淡，偶爾當然還是會偷吃些高熱量的東西 但就算如此，兩個月還是瘦了五公斤(64-59) 這還是我第一次以那麼慢的速度瘦，猶記得以前一個禮拜都至少飆瘦三公斤以上 還曾經一個禮拜瘦五公斤 硬減到五三那段更不是人過的， 但現在不會了，因為我體會到 快速瘦下來後要維持身材的心力、精力，遠比減肥當時還痛苦 問題是減肥真正的學問就是維持身材 這也是我第一次瘦下來維持身材那麼久(可以知道我過去有多誇張=.=) 現在還在努力當中，想要試著用健康的方式瘦，這還是第一次， 相當相當的不習慣，有時也很氣餒，但我一直到訴自己要放鬆 維持快樂的心情才是最重要的 嗯，潛水很久，很少發表文章，我上一次在這發表好像是兩三年前的事吧=.= 而且還是問問題，很少做些心得回饋之類的事 不過就快了，等我親身試法，找到如何調適不正常的心態且健康有效率的減重 我就會上來回饋發文， 而那時候也將是我成功的再瘦九公斤 也就是減掉總體重三十公斤 屆時也會附上比基尼照一張(都買好了，九月份要去泰國，非拼不可) 不過咧，一切都要等到成功再說 大家為我加油吧 p.s.此篇抒發心情成分居多，內容有點亂，文章落落長，還請各位包含 -- http://ss24.mcu.edu.tw/~s1541323/ -- ◆ From: 61.229.52.77
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推 catma:加油~ 05/22 16:05

推 jumpberry:加油!我也會加油。 05/27 21:06