[食譜] 懶人料理～魚雞雙拼烤箱菜

這次上上週中秋連假做的懶人料理，覺得口味簡單、做法簡單、工具簡單，分享給大家～ 做法： 烤箱先230度預熱到準備完下面的材料， 我都先轉10分鐘。 1.白飯是前一天多煮的， 從冰箱裡拿出來直接 鋪上去。 2.蔬菜洗乾淨之後隨意擺放， 我放了花椰菜、 玉米筍、毛豆。 （這裡也是最花時間的，花椰菜要洗 還要去皮，毛豆直接從冷凍庫裡拿出來 灑上去。） 3.鮭魚抹鹽、雞胸肉只撒了黑胡椒。 4.最後蔬菜們要淋一些耐高溫的橄欖油。 （我是撒葵花油，順便加了一些辣椒有 紅色比較好看） 5.送進烤箱，烤溫230度、30分鐘。 烤之前 http://i.imgur.com/HnnU4pE.jpg 烤之後 http://i.imgur.com/wdmvGf3.jpg -- 廚房與貓以及自己 https://www.facebook.com/cook.cat.me/ --
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推 dabbyding: 可以灑一些帕瑪森啊? 09/28 15:28

→ dabbyding: 問號多植了QQ 09/28 15:28

推 bymeee: 如果是低卡考量，不灑帕瑪森增加視覺也無所謂 09/29 01:34

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