[問題] 簡單可水煮料理

最近因為和男友都在減肥中，不想吃太油 我公司附近沒什麼午餐選擇QQ 男友公司附近都是很油的賣便當的小販或很貴的餐廳（內湖） 所以想作便當當隔天午餐 今天第一天先嘗試了 涼拌小黃瓜 水煮花椰菜 水煮竹筍 水煮醬油醃雞肉 明天打算弄個水煮鮭魚、手撕雞 還有剩下的花椰菜和小黃瓜 再來就沒想法了QQ 青菜類好像可以用青江菜 比較不怕蒸黃徵爛 還想請問大家還有什麼簡單料理可以推薦的嗎？ 另外，有人用過魔力家煎炒美食鍋嗎？ 可以煎炒炸這點讓我好心動... 但除了快煮鍋以外又要多一個鍋子感覺好佔空間QQ 早知道幾個月前換鍋子的時候直接買可以煎炒的就好了（；＿；） -- 喔喔好像都式可冷食可熱吃的菜XD謝謝推薦 晚餐還是會正常吃 但因為中午剛好公司附近也沒什麼選擇 就才開始自己帶便當XD 不然男友公司那賣的便當...青菜的部分簡直像泡在油裡撈起來的QQ 我有先醃過再水煮XD 醬油、檸檬、胡椒、米酒下去醃 然後水煮洗掉多餘的醬汁，但仍可保留些微醃漬鹹味XD 魚也是這樣處理 只是改用板友推薦 用蒸的 發現這樣又嫩又有營養XD 魚的味道也滿夠的 對耶還有水煮海底雞罐頭XD謝謝建議~
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推 hsin1106: 龍鬚菜，玉米筍，碗豆苗，皇帝豆，這些都是我常拿來帶 05/18 00:45

→ hsin1106: 便當的。如果公司有地方冰，青菜類燙熟稍微放冷直接進 05/18 00:45

→ hsin1106: 冰箱，要吃的時候拿出來回溫一下，加個醬料就可以吃了 05/18 00:45

→ hsin1106: 。 05/18 00:45

推 sodabubble: 不知您是否喜歡吃地瓜？地瓜抹鹽用電鍋蒸，這道我家 05/18 01:25

→ sodabubble: 也會做~若您喜歡，可參考~~ 05/18 01:26

推 dt0312: 可以看錵鑶yt 瑋恆的燙青菜系列 05/18 03:44

推 eitingirl: 建議還是要攝取一點油，沒吃油會便秘 05/18 10:01

→ mrschiu: 從醬料變化...咖哩泰式義式蜂蜜芥末...建議逛夜市找靈感 05/18 10:12

推 mochagirl: 玉米筍、青花菜、秋葵、茭白筍，涼拌新鮮黑木耳也很不 05/18 11:52

→ mochagirl: 錯，但就不適合再蒸了 05/18 11:52

推 rttlac: 秋葵 05/18 16:31

推 jior: 我自己也在減肥，不過我只能菜類水煮，肉類也只能吃水煮我 05/18 17:52

→ jior: 會崩潰XDD 05/18 17:52

推 OKChika: 鮪魚罐頭拌洋蔥或拌玉米粒加黑胡椒，燙豬肉沾蒜頭醬油膏 05/19 01:40

→ OKChika: 冷的就可以吃，不用加熱 05/19 01:41

推 OKChika: 鹽水燙青菜（坷白菜之類的），拌一點點油蔥，油少又很香 05/19 01:54