※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/cookclub/M.1466497542.A.E59.html
→ dunkindonut: 其實奧立佛的不一定適用於亞洲人 要考慮人種的問題 06/21 19:16
推 aureliechen: 中式的也可啊,只是要買少量而已 06/21 22:46
→ aureliechen: 譬如炒十香菜裡面就有至少七樣 06/21 22:46
→ aureliechen: 除了炒青菜通常都一種菜炒,其他很多都能混著炒 06/21 22:46
→ aureliechen: 譬如香菇+四季豆子+紅蘿蔔+小玉米筍+芹菜 06/21 22:47
→ aureliechen: 這樣就好多種啦 06/21 22:47
→ aureliechen: 水果我覺得比較好解決,因為我都把水果當點心吃 06/21 22:48
→ aureliechen: 早上先來顆蘋果,下午再來個柳丁水蜜桃葡萄香蕉 06/21 22:48
→ aureliechen: 一天五蔬二果很容易達成的 06/21 22:48
→ zvezda: 中式一天五份不難啊 我家從小都這樣吃耶... 06/21 23:55
→ vivita: 樓上家庭好厲害! 06/21 23:56
→ camelliantua: 我會把兩三種蔬菜炒在一起 顏色也美 06/22 01:19
推 chung423: 推樓上 06/22 15:51
推 unfair: 好厲害哦哦哦 06/24 20:56
推 waloloo: 三色豆一把,就完成了一半 06/24 22:15
→ SofiLai: 台灣是蔬果579,分別是小孩、成年女性跟成年男性需要攝取 06/27 23:30
→ SofiLai: 的量。 06/27 23:30