※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1399390745.A.5C1.html
→ powerclean:男16女12 05/06 23:51
推 iamin1q84:男16女12 05/07 00:09
推 willie666666:女生建議8就好，不然只能swing不能press 05/07 00:25
推 XXPLUS:女生嗎??兩顆4和一顆12，不會讓妳後悔的組合 05/07 00:36
推 willie666666:4我覺得超沒用... 05/07 00:40
推 XXPLUS:兩手4等於8啊，除了壺鈴專項，也能替代大部分啞鈴動作 05/07 01:02
推 goswiming:買重量輕的絕對不會沒用啦 壺鈴的觀念不是在舉大重量 05/07 02:25
→ goswiming:而是在練身體的協調性 但這玩意要小心一點 比起重訓更 05/07 02:28
→ goswiming:容易運動傷害 對新手來說如果是自家練 我比較推買槓鈴和 05/07 02:31
→ goswiming:錏鈴 05/07 02:32
→ mcquire:請問16是磅還是公斤？ 05/07 07:16
推 KISTOOPT1:未有運動習慣男１６女８有接觸過些肌力訓練男２０女１ 05/07 08:23
→ KISTOOPT1:２ 05/07 08:23
→ KISTOOPT1:單位 公斤 05/07 08:23
推 willie666666:兩手4又不等於單手8... 05/07 11:00
→ XXPLUS:單手8嗎??女生不都是從雙手盪壺開始??一下跳單手8還蠻強的 05/07 11:07
推 goswiming:男16女12 這個入門標準 我覺得可以向下稍微修正一點 畢 05/07 11:26
推 goswiming:竟要拿對的重量才能感受到 雙壺鈴比較進階可以晚一點再 05/07 11:30
→ goswiming:說 入門後再把合適要練的項目的重量買齊就好 05/07 11:33
推 willie666666:我有說是練press...4kg的press是能練什麼？ 05/07 11:33
推 willie666666:另外swing單手跟雙手在相同重量下沒啥差異 05/07 11:34
推 goswiming:http://img.chinsin.com/a/1399433707x1914757729.jpg 05/07 11:36
→ XXPLUS:http://ppt.cc/qWCs 影片裡裝備超齊的，已羨慕 05/07 11:43
→ XXPLUS:棒鈴壺鈴重訓沙袋羊角包藥球大鐵鎚打輪胎.... 05/07 11:50