[問題] 一次多部位或一兩個部位

版上巨巨們下午好 想請問各位重訓一次是每個部位都練還是一次就練一到三個部位? 小弟目前一週重訓三次 每一次都是二頭/三頭/胸/大小腿/腹/側腹 每個部位大概都一個動作四組 每組次數約5-10下（兩個禮拜練肌肥大一個禮拜練線條，這樣二一循環） 請問這樣會不會一次練太多部位導致每個部位都練不好? 是否該一次練一到三個部位就好 ? -- Sent from my Android --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.80.133.226
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1414744769.A.B36.html

推 commerce: 手臂 小腿 腹肌不要練 11/02 09:56

→ commerce: 深蹲硬舉也能練到腹肌 11/02 09:57

→ commerce: 練小腿會影響敏捷性 11/02 09:57

→ commerce: 深蹲硬舉ㄧ天 11/02 09:58

→ commerce: 胸背肩ㄧ天 做二休ㄧ ㄧ週兩循環 11/02 09:59

→ commerce: 胸背肩也可拆成兩天練 三休ㄧ 11/02 10:01

推 commerce: 記得旋轉肌 後三角 菱形肌要練 11/02 10:02