※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1387621844.A.40B.html
推 stranger522:中正! 12/21 19:54
推 sghs53gh413:好像不要放在地板卡好…… 12/21 20:38
→ sghs53gh413:放下去時如果完全碰到地 12/21 20:38
→ sghs53gh413:等於給肌肉偷懶機會 12/21 20:39
→ rex105:不碰到地的是羅馬尼亞硬舉吧@@~ 硬舉很多種呀 12/21 22:44
推 weidersin:中正給推 12/21 22:46
推 weidersin:原po越看越眼熟阿= =..... 12/21 22:56
→ orznge:我之前倒是看到說 硬舉就是要放回地板上再拿起來 12/21 23:02
推 orznge:http://tinyurl.com/kuj8fea 第一條@@ 12/21 23:05
→ orznge:不知道我有沒有會錯意） 12/21 23:05
推 fukyou:帥 12/21 23:14
推 stan1083:中正必推 12/21 23:52
推 aataipei:重點在柔軟度 12/21 23:56
推 hient1024:中正練過 推一個 12/22 08:00
推 amos56:槓鈴放不放到地板，要看柔軟度吧 12/22 10:26
推 juor2:好強哦 QQ 12/22 11:56
推 sp4x87:中正推!!! 12/22 12:42
推 robin0416:中正推 12/22 15:07
推 KENTKENTKENT:CCU ! 12/22 18:17
推 willie666666:硬舉為什麼不能碰到地呢？ 12/22 18:35
推 atschung:我覺得碰到地就等於一組 每一下都碰就等於間距超短的1RM? 12/22 23:10
推 atschung:我個人喜歡6-10RM不碰地 這樣比較可以注意姿勢 不受傷很 12/22 23:16
→ atschung:重要 感受也比較好(最後還會加直膝組) 就是做不重(體重+) 12/22 23:17
推 commerce:硬舉請碰地板 看看外國健美健力高手怎麼練就知道 12/23 14:11
推 Spearm1nt:當然要碰地 full ROM BJ4 12/23 15:27
→ atschung:樓上都BJ4了 那也沒法討論了...(手攤) 12/23 21:30
→ atschung:http://www.youtube.com/watch?v=hIptYlyAEH4 這個如何? 12/23 21:35
推 atschung:我同意要盡量接觸地面 但要輕放重擊 還是維持微距緊繃? 12/23 21:41
→ powerclean:觸地再起來 但全程都維持緊繃 12/24 09:33
→ stephen23032:觸地≠墜地 12/24 16:45
推 bauppy:好懷念中正阿~~~~ 12/25 16:43
推 yoright:中正推一個 12/26 12:25
推 jimmyd0g:中正推推 那是個回不去的歲月 12/27 12:47